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骑车减肥效果还是很明显的 |
懂的说说
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每天室内锻炼5分钟有效吗
强度不够，也就消耗两个蛋糕块
看心跳频率
比不动强
要看什么速度走的，但不管怎么样比不动和少动的强...
可以 注意速度，心律起码120以上吧 不然跟散步没啥区别
不如篮球场斗牛二十分钟消耗大
应该可以吧，我建议你跳绳
没用
关键词，每天，如果真的坚持下来了，风雨无阻，且不论身体，心理和意志绝对得到了锻炼。
但95%的人坚持不下来吧
天天遛狗算吗
5公里步行半小时可下不来，得一个小时。打工人是否能每天坚持投入这么多时间是个问题。
一个成年人按65cm步幅来计算的话 ， 一万步就6.5km了。不过动比不动强， 快走比慢走强。
太浪费时间，不如慢跑
活动下身体，消耗能量，和锻炼扯不上边。
没出汗的话就没啥用，运动的标志就是要出汗，微微出汗即可，大量出汗就是过量了
上周末刚跑了个全马，不晓得你要达到什么锻炼程度。光走路的话，能微微出汗，能正常讲话不喘气就有效果，当然能跑起来最好。
09年, 光谷转盘挖二号线, 公交堵, 每天下班步行5km回家.....一个小时, 还挺好的, 也算是一种运动吧
不经常锻炼的半个小时绝对跑不到5公里，慢走得一个小时
每公里5~8分钟， 那是跑步；正常走路每公里9~11分钟。
家距离公司2.5公里左右，只要天气好，我基本上都是步行回家。感觉身体抵抗力还不错，本人是个瘦子，很少感冒。所以不要问，直接做吧。
完全可以，我曾经每天下班步行六公里(大概一小时)，那时候体重保持在120斤，当时坚持了两年，后面没精力搞了，现在132斤了
走路5公里只要半小时的，是开飞毛腿了吗。
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