减肥最大的敌人是零食！ - 过早客

减肥最大的敌人是零食！

运动 • xiuzhen • 发表于 2 年前 • 最后回复来自 charlestian • 2 年前

最近恢复撸铁了，一周五练，吃饭也比较注意，主食适量，避免多油的菜，但是体重反而涨了几斤！！！
究其原因，主要是晚上看电视的时候不由自主的吃亿点点零食！！！
八喜！薯片！辣条！简直是减肥路上的终极boss！！！
立帖为证，接下来的八月，拒绝任何工业化零食！！！就算吃也只吃适量水果！！！
九月一号过来给各位报告成果！！！

共收到13条回复

abc_11 2 年前湖北省 #1

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xiuzhen 楼主 2 年前湖北省 #2

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@abc_11 图哥来啦

yy_500 2 年前湖北省 #3

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如果不是非常严格控制饮食的话，减肥前期不要过于纠结体重，可以多关注自己的精神状态、腰围。肚子是不是看起来小了一点。因为一单某一天没控制饮食，摄入的钠过多，会导致水分的原因体重上涨不少，实际这个体重也没任何意义。会让减肥的同学容易放弃。只要坚持，长期肯定是有效果的。加油！

xiuzhen 楼主 2 年前湖北省 #4

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@yy_500 已经不是前期了，排除了盐分摄入导致水分增加的影响。。。

A0hp90 2 年前辽宁省 #5

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从小对零食无感，对可乐也无感，一口馒头一口矿泉水，然后抽着窝子，溜个鱼爽歪歪

yy_500 2 年前湖北省 #6

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@xiuzhen 多关注体型，可能是肌肉长了，少关注体重

Benicer 2 年前湖北省 #7

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主要是要少吃，吃什么都要节制

Matthew 2 年前湖北省 #8

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减脂要上有氧，你撸完铁，再做半小时有氧，更容易掉秤

hihigh 2 年前湖北省 #9

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我怎么就没找到让我痴迷的零食呢

xiuzhen 楼主 2 年前湖北省 #10

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@Matthew 马上把跳绳安排上

llbbjj 2 年前湖北省 #11

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每天正常饮食加适当零食完全不长胖。。。求健康增重得方式

zero_go 2 年前湖北省 #12

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@llbbjj 撸铁

charlestian 2 年前湖北省 #13

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@llbbjj 年纪到了自然会发胖

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