游泳和跑步，哪个减肥效果更好？

运动 • coco • 发表于 9 年前 • 最后回复来自 cxh223 • 9 年前

单单只是为了想要更好的身材，不考虑增强体质什么的，是选择游泳还是跑步？

共收到12条回复

lanyeah 9 年前 #1

少吃，效果最好。

hill623 9 年前 #2

减肥必须是跑步啊，游泳的话容易练成虎背熊腰，让肩背肌肉更发达。

far 9 年前 #3

游泳是塑身~很难减肥
为了抵御水温的寒冷，人体会倾向于在皮下长出脂肪

jokrface 9 年前 #4

游泳明显比跑步靠谱
你试试每天游个1000米试试看

blackeye 9 年前 #5

我身边游泳超过十年的朋友都是微胖子，呵呵

daisy127xy 9 年前 #6

看你能坚持哪个哪个就效果好，贵~在~坚~持~

Cuke 9 年前 #7

wangyq 9 年前 #8

@blackeye 是不是脂肪多的可以更容易浮起来，长时间游泳，就促使身体多张了脂肪。

xnl81 9 年前 #9

决定减肥效果的，不是从事哪项运动，而是从事那项运动的方式。只要当运动消耗大于营养吸收时，才能燃烧多余脂肪。20分钟的中高强度运动，可以达到收支平衡。40分钟以上的有氧运动，就可以消耗脂肪了。之前，是由糖提供能量。因此，必须用长时间的耐力运动方式，才会有减肥效果。祝楼主2016减肥卓有成效。

Bluto 9 年前 #10

体重快赶上身高了怎么办，求速效减肥的办法

gocome 9 年前 #11

失恋可以有效减肥

cxh223 9 年前 #12

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