哑铃和走路对健康来说哪个好？
心率不达到一定程度的，算不上运动
走路严格来说算不上运动，单位时间内的能量消耗太小。有氧运动是以锻炼心肺功能为主，无氧主要是增肌和塑形的。看你自己的需求。
运动没有纯有氧或者纯无氧运动，哪个偏多我们习惯性叫XX运动，每个人年龄不同，不同的心率范围锻炼趋向也不同，例如脂肪燃烧，心肺强化和耐力强化，看你自己运动的目标是什么。 减脂的话，提高基础代谢，心率控制在脂肪燃烧区间，增加大肌肉群骨骼肌的含量，健康饮食不节食绝食即可
要心率达到一定的程度，才能算有氧运动吧
