晨跑困啊

我从去年夏天因为白天太热，所以改成晨跑。觉得在改成晨跑前首先得养成早起的习惯，要不然大清早觉得自己被强行拉起来出去运动的感觉非常不好。另外至于要不要垫垫肚子，我个人的习惯是喝点水，不吃东西，因为吃了东西会觉得肚子胀。当然这因人而异。

在才开始晨跑的时候，建立lz先短距离到跑吧，看看自己会不会出现头晕的现象，毕竟会有人早上空腹运动容易低血糖，要是跑个步反而给自己带来不利影响那就适得其反来。最后，早上跑前多做热身吧，比平时白天运动的时候多做个几分钟，或者十分钟的。lz加油

习惯夜跑，现在倒是隔天跑一次，每次2.4公里+，跑完睡得舒服

过了一夜身体脱水较多，晨跑之前多喝点水，如果还要进行无氧运动，先吃点东西~

不是说晨跑雾霾大吗 注意饮食里加些清肺的吧
其实早上和晚上都不适宜跑步，空气质量太差，傍晚4-5点的时候最适合