如何锻炼上肢力量？

运动 • gzyz • 发表于 5 年前 • 最后回复来自 shiushoka • 5 年前

我俯卧撑只能做10个，引体向上最多1、2个，感觉上肢力量很差，如何提高？

共收到3条回复

feisan 5 年前 #1

撸铁三个月就行了，俯卧撑50个没问题

king668 5 年前 #2

手臂背胸

shiushoka 5 年前 #3

买个臂力棒天天掰，或者拉力器天天拉
要坚持，每天定个小目标
健身就是这样的

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