我俯卧撑只能做10个,引体向上最多1、2个,感觉上肢力量很差,如何提高?
撸铁三个月就行了,俯卧撑50个没问题
手臂 背 胸
我俯卧撑25个,引体向上一个都起不来...
买个臂力棒天天掰,或者拉力器天天拉 要坚持,每天定个小目标 健身就是这样的