吃代餐粉减肥靠谱吗？

美食 • zBz • 发表于 6 年前 • 最后回复来自 hustxjtu • 6 年前

一个邻居，一个大学同学，都是肉眼可见的速度，两三个月就瘦了很多。问起来，都是吃的类似代餐粉的东西减肥，什么高蛋白膳食纤维套餐……具体什么产品名字我也没问，也不想打广告。

不知道这样减肥靠谱吗，有没有什么副作用，是不是容易反弹？有没有试过的社友说说。

共收到4条回复

shuzy950328 6 年前 #1

减肥锻炼和科学饮食还是最有效的，吃药啥的乱七八糟的不合适

sho 6 年前 #2

朋友圈前段时间有吃代餐，每天打卡的，好像是微商的模式。慢慢发现只要正常饮食一次，就飞快的反弹，一天长两三斤都是有的
我自己买过代餐奶昔，实在不喜欢添加剂的甜味，一杯都没喝完就扔了
减肥还是管住嘴迈开腿最靠谱

P_Lav_Bamboo 6 年前 #3

管住嘴，迈开腿。最靠谱，其他都是浮云。。。

hustxjtu 6 年前 #4

还是那句老话，管住嘴，迈开腿。亲身实践，五六月份这两个月瘦了21斤，79KG->68.3KG，周围的人都大吃一惊。早餐两个鸡蛋白，中午正常吃，不要刻意吃多，晚上一瓶早餐奶加上一个苹果，另外，每天跑(开始跑不动就快走)一小时，6公里以上~

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