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除了跑步还有什么运动减肚子有效?

运动 • jiandaobu • 发表于 10 年前 • 最后回复来自 whsh • 10 年前

最近有点觉得一定要减肥了。

172cm, 75kg,绝对超重。主要胖在肚子和腿(肚子我自己已经看不下去了)。原因在于管不住嘴。

想请教版上朋友,我这种情况减掉肚子的最有效方式是什么?骑自行车可以吗?个人无法从长跑中获得乐趣。

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共收到5条回复
oxygen 10 年前 #1 赞 0

你自己都说了,“原因在于管不住嘴”。所以,管住嘴比什么运动都有效,控制卡路里的摄入实在太重要了。

Arrow 10 年前 #2 赞 0

骑自行车可以减肥,但减肚子效果不明显。要想减肚子还是得跑步和仰卧起坐。

Catherinevivid 10 年前 #3 赞 0

少吃或不吃晚餐,可以选择游泳

xnl81 10 年前 #4 赞 0

管住嘴,迈开腿。关键是要持之以恒。用自己喜欢的运动方式,坚持下去。只有运动消耗大于饮食吸收,才会见效。

whsh 10 年前 #5 赞 0

你没有足够的减肥动机。告诉你吧,男人每超重5~6kg阴茎长度缩短一厘米。

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