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上下班骑行30Km，坚持快3周。但没掉体重......
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加油 , 注意安全,带备胎,下载货拉拉APP.
建议跑步试试，然后跳绳，因为只有这两个，我能坚持
@nihaomeile 货拉拉，哈哈，太损了
时间太短了，那肯定掉不了
还得控制饮食
每天这么骑对蛋蛋不好
我以为跑步30公里呢
@ReeseProsacco 非也非也，经验之谈。路上意外情况很多，货拉拉可以应对很多突发状况.
会算热量，吃的干净每天热量缺口500大卡，不运动都能掉秤。
少吃点儿，不运动也掉秤
心率要上来，慢悠悠的骑没啥用，同时要控制饮食
我疫情期间实习每天上下班也是30KM，晚上还去健身房加练，也只是保持了体重…少吃点。
饮食为主 运动为辅
哈哈哈，骑车根本不减肥，补给都给吃回来了
周末去问津书院将军山，骑了七十公里，吃了一个卤蛋，一个鸡腿，一碗水饺，一条士力架，两根香蕉，一根地瓜干。脚不歇，嘴也不歇。
像楼上说的，想瘦，只有制造热量缺口一条路。
换个质量差一点的自行车，蹬起来费劲的那种，感觉你是太轻松了
上下班25公里，坚持了三年
再次疑问，骑车，一身汗去公司怎么处理呢，你们公司能洗澡？
运动的目的不是减肥，是强身健体，提高心肺能力
怕被车撞 不敢骑了
一天所有吃的总和是热量值a
基础生理活动有一个热量消耗值值b
你额外增加的运动有个热量值c，
你只要a小于b加c就行，时间长了就掉秤。
下个软件，带个小电子秤，吃什么能得出a，身高体重能得出b，运动类型时长能得出c，自己去把控
爬楼梯，33楼两趟，每周3-5次
@coolxiaooo 卧槽 狼人，膝盖不疼吗？
每天上下班二十多公里骑了一年多也没掉
@coolxiaooo 减了多少？
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