昨晚看了社友们推荐的电影<朱同在三年级丢失了超能力>，收获了一波没头没脑，十分单纯的快乐能量~

一炮解千愁

在一个冬日满是阳光的下午，在院子里晒着太阳，磕着瓜子，喝着茶，看着书，父母在屋子里准备过年的东西……

自恋，用正向言语形容自己以及周边的一切，

远离，或者忽视，负能量的人和事，

把注意力放在自己身上。

我就看分享别人甜甜的生活都觉得很治愈啊

前提就是真诚的分享啊，看别人活得很精彩我也很开心啊

有时候看着看着嘴角就没下来过

肥婆掉进水沟里。

帮助别人，看到别人因为自己开心一点；爱别人，感受到别人在爱里轻快舒展；享受自己的生活，关注自己的任何细小的需求，生活在阳光下，就可以( ´▽｀)

一、多巴胺【奖赏激素】

1、有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等。

2、暴露阳光：当皮肤暴露在阳光下时，身体会产生维生素D，同时也会促进多巴胺的释放。

3、健康饮食：坚果、肉类、鸡蛋、香蕉、菠萝、梨、小甜品等。

4、做喜欢的事：布置喜欢的环境、听喜欢的音乐、穿色彩鲜艳的服装。

5、充足的睡眠。

二、内啡肽【天然止痛剂】

1、食物获取：黑巧克力、辣椒、胡椒、香草、蚕豆、南瓜。

2、定期运动：跑步、健身、压力训练、骑车。

3、社交活动：聚会、八卦、逛街。

4、放声大笑也是增加内啡肽的有效方法。

三、催产素【亲密激素】

1、与亲密的家人、爱人、朋友互动、拥抱，抚摸小动物。

2、讲温暖的语言。

四、血清素【情绪稳定剂】

1、温暖行动：写感恩日记、多与人互动，为周围的人做一些力所能及的小事，多帮助他人。

2、健康饮食：豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物。

3、晒太阳、冥想。

麻将不能少

不愧是图哥