撸铁后有什么能快速入眠的办法

运动 • whitecoco • 发表于 2 年前 • 最后回复来自 Matthew • 2 年前

感觉每次弄完神经都太兴奋，睡不着

共收到14条回复

DeepOwer 2 年前湖北省 #1

撸铁晚，换个管继续。

xmgh 2 年前湖北省 #2

不要撸，会睡得更香

Decepticons 2 年前湖北省 #3

其实你就是缺个nv人，把你的过剩精力榨干。

zhang9527 2 年前安徽省 #4

撸铁，特别是搞一些练腿大重量，会导致肾上腺素飙升，确实兴奋睡不着

zhz5214 2 年前湖北省 #5

睡前喝点热奶容易入睡。睡不着建议看书，一看书就容易瞌睡。

gccg12000 2 年前湖北省 #6

闭眼做眼保健操，这是我的方法

ycyc301 2 年前湖北省 #7

自律神经调节时间慢，最有效的方法就是改变锻炼时间了。如果非要短时间内睡着，试试作战部队使用的睡眠法，从眼部开始逐步的紧绷放松，脑袋放空，想象自己在安全舒适的环境中。我自己最有用的办法就是什么都不想，然后做深呼吸，也能很快的睡着。

skang1911 2 年前湖北省 #8

撸铁累了晚上再撸个管，保证立马睡

xiaomoqi 2 年前湖北省 #9

索性通宵吧！

mike1 2 年前湖北省 #10

咖啡也算是毒品,含量低

smkx 2 年前北京市 #11

撸铁累了晚上再撸个管，保证立马睡

duaiduai712 2 年前湖北省 #12

之前瑜伽课有个男生每次器械区练完过来练瑜伽，说晚上回去睡得香些。

ww2003 2 年前湖北省 #13

吃一粒锌镁片

Matthew 2 年前湖北省 #14

再加半小时有氧

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