早上一觉醒来，发现脖子不能扭不能转了，轻轻一动便疼痛，这咋搞阿
附近按摩店按一下可缓解；
脖子不能扭转的一侧，手臂上抬手掌抵住后脑勺，手臂弯曲成三角形，另一侧手尽量向同侧方向拉伸同时脖子朝扭转疼痛的方向扭动，可以缓解；
吊一吊双杠或者公交车横梁也有效果。
@shierxi 好多，刚才试了一下，好像还真有效
我最近两天也这样，买点膏药贴贴，晚上睡觉能止痛
膏药贴两天就缓解了
脖子空悬在床尾，保持个3到5分钟，用手慢慢挪到床上，就好了
