求支招，在线等
讲你知道的东西就不会紧张了
不穿内ku上台，保证你不紧张，手动狗头
照着演讲稿念就行了，多锻炼一下，多搞几次就习惯了，以后到了熟能生巧的地步，甚至还能和听众现场互动
这需要练胆 如果有当老师的朋友 可以请教一下他们
没得它法，只能慢慢练，多搞，还有要打好腹稿，知道自己要说什么，列个小提纲，没准备加忘词会加剧紧张，如果是对着稿子和ppt念，可以多搞些备注，越投入内容才会慢慢忘记紧张，
