5点不到就醒了。有什么办法多睡点。 - 过早客

5点不到就醒了。有什么办法多睡点。

你问我答 • hardmax • 发表于 3 年前 • 最后回复来自 dage110 • 3 年前

年级大了，以前睡到自然醒9点多。现在5点不到就醒了。精力和以前没法比。说明睡眠不足。

共收到34条回复

xrsw 3 年前 #1

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夏天这属于正常的

daleatt 3 年前 #2

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鲁一发再睡

haowubai 3 年前 #3

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多运动下

woyouzui 3 年前 #4

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多大了？可以尝试增加白天的运动量。

hardmax 楼主 3 年前 #5

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@woyouzui 37了

guanhongjie 3 年前 #6

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5点再睡

sky0014 3 年前 #7

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睡早了，另外换个遮光的窗帘

uichina 3 年前 #8

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你这可能是焦虑和抑郁前期。去医院做个测试

jackusher 3 年前 #9

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@uichina 医院会让做个心理测试，然后开点药。感觉没明显效果

majia45 3 年前 #10

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带个耳机听听相声啥的

stevecatt 3 年前 #11

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认了吧，上了年纪就这样【手动狗头】

yang50808 3 年前 #12

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喝酒不，体检查查肝

jacky098123 3 年前 #13

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这现象对你这个年纪来说有点早呢，40多的人好像还比较常见，晚上容易醒

主要还是加强身体锻炼和心理健康

hardmax 楼主 3 年前 #14

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现在3点就醒了，越醒越早了

dage110 3 年前 #15

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压力大或者早衰？

refar 3 年前 #16

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有可能是压力太大导致的，夫妻关系、工作、玩游戏？

zhangw1209 3 年前 #17

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打气

dcy73676 3 年前 #18

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上了年纪，代谢慢了，正常现象，不要违背自然规律

EXvision 3 年前 #19

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@dcy73676 这才几岁啊哈哈，我觉得楼主要去医院看看心理医生，大概率抑郁症前期。

alienangel 3 年前 #20

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早点睡就好了

dengdeng007 3 年前 #21

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你老了。

tq199073 3 年前 #22

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回家割稻子，忙活一天，立马躺床就睡着

wheye027 3 年前 #23

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自查一下平时的习惯、饮食方面、还有其他生活环境，看看有没有可以调整的

hardmax 楼主 3 年前 #24

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4.18，23:30到04:30

why2010 3 年前 #25

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吃点安神补脑或者晚上多运动让肌肉疲劳听着音乐睡脑袋里啥都不要想这样吧容易睡着

hhh1203 3 年前 #26

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我也是昨晚10点半到4点50

hardmax 楼主 3 年前 #27

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4.19，01:00到04:30

r121_hb 3 年前 #28

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不要老想着这事，给自己心理负担，越这样越难睡着，多锻炼多运动

uichina 3 年前 #29

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@hardmax 我去年有一阵跟你一样。药物作用不大，安神补脑液，褪黑素，抗焦虑的都没效果。你是不是晚上没有入睡障碍早上醒的早，然后很难入睡。我现在是调整过来了，晚上睡觉前喝牛奶，刷个牙再睡，运动多一些，白天听听音乐，最重要的是不要瞎想，找点自己喜欢做的事，看看吃播，打打游戏，英雄联盟那种输赢影响心情的游戏就算了。我今年自己调整过来了，还有找到你的心结，如果有的话，这是最重要的。

Bayern1120 3 年前 #30

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晚上多运动疲劳之后睡得着

ade0712 3 年前 #31

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楼主精力旺盛，每天只睡三四个小时

hardmax 楼主 3 年前 #32

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4.20，11:30到04:40

jasonxp 3 年前 #33

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B站上搜倪海厦，失眠
各时间段失眠准确对应人体各脏器失常

dage110 3 年前 #34

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常规的牙齿松动和睡不着，都是早衰的症状。

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