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5点不到就醒了。有什么办法多睡点。

你问我答 • hardmax • 发表于 9 月前 • 最后回复来自 dage110 • 9 月前

年级大了,以前睡到自然醒9点多。现在5点不到就醒了。精力和以前没法比。说明睡眠不足。

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共收到35条回复
xrsw 9 月前 #1 赞 0

夏天这属于正常的

daleatt 9 月前 #2 赞 22

鲁一发再睡

haowubai 9 月前 #3 赞 0

多运动下

woyouzui 9 月前 #4 赞 0

多大了?可以尝试增加白天的运动量。

hardmax 楼主 9 月前 #5 赞 0

@woyouzui 37了

guanhongjie 9 月前 #6 赞 1

5点再睡

sky0014 9 月前 #7 赞 4

睡早了,另外换个遮光的窗帘

uichina 9 月前 #8 赞 0

你这可能是焦虑和抑郁前期。去医院做个测试

jackusher 9 月前 #9 赞 0

@uichina 医院会让做个心理测试,然后开点药。感觉没明显效果

majia45 9 月前 #10 赞 0

带个耳机 听听相声啥的

stevecatt 9 月前 #11 赞 0

认了吧,上了年纪就这样【手动狗头】

yang50808 9 月前 #12 赞 0

喝酒不,体检查查肝

jacky098123 9 月前 #13 赞 0

这现象对你这个年纪来说有点早呢,40多的人好像还比较常见,晚上容易醒

主要还是加强身体锻炼和心理健康

hardmax 楼主 9 月前 #14 赞 0

现在3点就醒了,越醒越早了

dage110 9 月前 #15 赞 0

压力大或者早衰?

refar 9 月前 #16 赞 0

有可能是压力太大导致的,夫妻关系、工作、玩游戏?

zhangw1209 9 月前 #17 赞 0

打气

dcy73676 9 月前 #18 赞 0

上了年纪,代谢慢了,正常现象,不要违背自然规律

EXvision 9 月前 #19 赞 0

@dcy73676 这才几岁啊哈哈,我觉得楼主要去医院看看心理医生,大概率抑郁症前期。

alienangel 9 月前 #20 赞 0

早点睡就好了

dengdeng007 9 月前 #21 赞 0

你老了。

tq199073 9 月前 #22 赞 2

回家割稻子,忙活一天,立马躺床就睡着

wheye027 9 月前 #23 赞 0

自查一下平时的习惯、饮食方面、还有其他生活环境,看看有没有可以调整的

hardmax 楼主 9 月前 #24 赞 0

4.18,23:30到04:30

why2010 9 月前 #25 赞 0

吃点安神补脑 或者 晚上多运动让肌肉疲劳 听着音乐 睡 脑袋里啥都不要想 这样吧容易睡着

hhh1203 9 月前 #26 赞 1

我也是 昨晚10点半到4点50

hardmax 楼主 9 月前 #27 赞 0

4.19,01:00到04:30

r121_hb 9 月前 #28 赞 1

不要老想着这事,给自己心理负担,越这样越难睡着,多锻炼多运动

uichina 9 月前 #29 赞 0

@hardmax 我去年有一阵跟你一样。药物作用不大,安神补脑液,褪黑素,抗焦虑的都没效果。你是不是晚上没有入睡障碍早上醒的早,然后很难入睡。我现在是调整过来了,晚上睡觉前喝牛奶,刷个牙再睡,运动多一些,白天听听音乐,最重要的是不要瞎想,找点自己喜欢做的事,看看吃播,打打游戏,英雄联盟那种输赢影响心情的游戏就算了。我今年自己调整过来了,还有找到你的心结,如果有的话,这是最重要的。

Bayern1120 9 月前 #30 赞 0

晚上多运动 疲劳之后睡得着

ade0712 9 月前 #31 赞 0

楼主精力旺盛,每天只睡三四个小时

tjyrz 9 月前 #32 赞 0

醒了刚好去抢钓位钓早口。

hardmax 楼主 9 月前 #33 赞 0

4.20,11:30到04:40

jasonxp 9 月前 #34 赞 0

B站上搜倪海厦,失眠
各时间段失眠准确对应人体各脏器失常

dage110 9 月前 #35 赞 0

常规的牙齿松动和睡不着,都是早衰的症状。

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