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鼓励社区就诊，但是排队比三甲还慢啊 |
社友有没有睡眠障碍的？
我最近在严重失眠和严重嗜睡中反复，有时好不容易睡着，半夜醒来就很难入睡，可以从2点睁眼一直到天亮。感觉差不多是废了。
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有快两年没有一觉天亮过了，每晚都做梦，半夜必醒
晚上倒头就睡，早上闹钟响半个小时都醒不来，关闹钟几秒就能睡着
尝试下运动、多晒太阳，体力上疲累后容易睡着。
谷维素+维生素b1 试试？
睡不着的时候去b站听小姐姐读情诗，秒睡
什么学科恶心人，你就睡觉前看什么书
我跟楼主一样，感觉睡眠大不如以前了，怀念以前倒床就睡，然后睡到天亮被闹钟吵醒的日子，现在基本上是晚上躺着很难入睡，有时候躺两个小时都睡不着，越是强迫自己睡越睡不着，而且很早就醒来了，基本6点左右就醒了，想睡也睡不着了，有什么好的办法吗
楼主压力太大了吧，我以前被压榨的时候就这样，整宿整宿不想睡
去工地上搬两天砖，夜里保证跟死猪一样
建议去看看医生的，检查一下原因，是压力太大？长期精神方面的问题？还是其他疾病引起的？长期失眠，免疫力下降，很多疾病随之而来，在武汉爱偶尔在眼科门诊看到，一些熬夜失眠的朋友，眼底出现病变，严重的出现视网膜脱落，眼底出血的情况屡见不鲜。
不知道你多大，可能缺少运动是主要因素
多运动下，累了自然就睡的香了，睡不着觉何不趁此机会学习去，，，我的经验，失眠基本是被窝温度不对
以前长期失眠，后来每天跑步5公里，游泳，睡前泡脚看书，少玩手机。如果是有心结，时间慢慢熬过那段时间就会好
前段时间我也失眠，一晚上睡不着，眼看着外面天亮了，简直太难受了，这个要正确理解它（重点，睡不着虽然是源自外界社会大环境，但是根本还是个人思想问题，思维问题，即使全世界都爆炸了，依然有人能睡得很好），不要过于担心，做好内心疏导，不要瞎想，办法就是;1 白天工作要提高效率，专注干一件事，然后能得到一种自我成就感；2 晚上运动，跑步；3 早点睡，有规律休息，睡前不要玩手机，手机是毒品，不要睡前看别人写的各种焦虑文字，特别是抖音，今日头条 ；4 解决心里思想上的问题；5睡前定时半个小时听一点轻音乐或者阅读文字。6 早点找个人一起过日子，说简单点就是烟火气的日志，不要让自己飘着。
首先去医院排除高血压、甲亢
解决失眠办法是起来重睡。
最近半夜经常被牙疼疼醒
一个人睡就有
内分泌，缺运动，还需要多放松
@xu514468545 你要看牙了
年纪大了，压力大了，多少有点这种情况
运动、泡脚、听轻音乐
一到晚上就jidong！
有，指时间不够用主动妨碍自己睡觉。
脑力工作者吗？如果是的话你需要增加体力活动，完全放空大脑。
我有时也是，脑袋会无限循环一个事，明知道走不通，可还是循环反复。难受的很
我怀疑是身体不够疲惫：
1.试着过量运动一下，累到回来不想动
2.喝点红酒助睡眠
3.拿一本你最不喜欢的书籍读一读
多运动
试试新冠疫苗？我感觉打了一针后，嗜睡严重，白天还超困的。。我反映嗜睡这条，在微博上发，被点赞快1000了，好多人都说很困
睡不着，主要是心里有事情吧。
asmr治疗失眠效果好
去医院
去医院查一下内分泌，甲状腺亢奋或者减弱都有可能导致嗜睡或者睡不着的情况
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