社友有没有睡眠障碍的？ - 过早客

社友有没有睡眠障碍的？

生命科学 • wuxinyu • 发表于 4 年前 • 最后回复来自 kasim88 • 4 年前

我最近在严重失眠和严重嗜睡中反复，有时好不容易睡着，半夜醒来就很难入睡，可以从2点睁眼一直到天亮。感觉差不多是废了。

共收到30条回复

wawa 4 年前 #1

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有快两年没有一觉天亮过了，每晚都做梦，半夜必醒

ice10086 4 年前 #2

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晚上倒头就睡，早上闹钟响半个小时都醒不来，关闹钟几秒就能睡着

nimbus 4 年前 #3

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尝试下运动、多晒太阳，体力上疲累后容易睡着。

sq2108 4 年前 #4

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谷维素+维生素b1 试试？

zcwdlove 4 年前 #5

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什么学科恶心人，你就睡觉前看什么书

black_mamba 4 年前 #6

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我跟楼主一样，感觉睡眠大不如以前了，怀念以前倒床就睡，然后睡到天亮被闹钟吵醒的日子，现在基本上是晚上躺着很难入睡，有时候躺两个小时都睡不着，越是强迫自己睡越睡不着，而且很早就醒来了，基本6点左右就醒了，想睡也睡不着了，有什么好的办法吗

funingken 4 年前 #7

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楼主压力太大了吧，我以前被压榨的时候就这样，整宿整宿不想睡

wheye027 4 年前 #8

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建议去看看医生的，检查一下原因，是压力太大？长期精神方面的问题？还是其他疾病引起的？长期失眠，免疫力下降，很多疾病随之而来，在武汉爱偶尔在眼科门诊看到，一些熬夜失眠的朋友，眼底出现病变，严重的出现视网膜脱落，眼底出血的情况屡见不鲜。

docker 4 年前 #9

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不知道你多大，可能缺少运动是主要因素

doglaxi 4 年前 #10

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多运动下，累了自然就睡的香了，睡不着觉何不趁此机会学习去，，，我的经验，失眠基本是被窝温度不对

scenery1507 4 年前 #11

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以前长期失眠，后来每天跑步5公里，游泳，睡前泡脚看书，少玩手机。如果是有心结，时间慢慢熬过那段时间就会好

benjw 4 年前 #12

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首先去医院排除高血压、甲亢

weit1975 4 年前 #13

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解决失眠办法是起来重睡。

jackson 4 年前 #14

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@wawa 脚部神经压迫容易做梦，例如哪天想做梦的话可以穿袜子睡觉；相反，想要睡好觉可以放松脚部，睡前多泡脚，脚部被子不要捂太严实

xu514468545 4 年前 #15

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最近半夜经常被牙疼疼醒

married577 4 年前 #16

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一个人睡就有

rx1998 4 年前 #17

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内分泌，缺运动，还需要多放松

Jingxuan 4 年前 #18

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@xu514468545 你要看牙了

vx397970931 4 年前 #19

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年纪大了，压力大了，多少有点这种情况

运动、泡脚、听轻音乐

sm_1st_season 4 年前 #20

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一到晚上就jidong！

BattleBreaker 4 年前 #21

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有，指时间不够用主动妨碍自己睡觉。

artel_cheng 4 年前 #22

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脑力工作者吗？如果是的话你需要增加体力活动，完全放空大脑。

zuoluo032 4 年前 #23

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我有时也是，脑袋会无限循环一个事，明知道走不通，可还是循环反复。难受的很

tcl 4 年前 #24

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我怀疑是身体不够疲惫：
1.试着过量运动一下，累到回来不想动
2.喝点红酒助睡眠
3.拿一本你最不喜欢的书籍读一读

miloshaka 4 年前 #25

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多运动

prealy 4 年前 #26

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试试新冠疫苗？我感觉打了一针后，嗜睡严重，白天还超困的。。我反映嗜睡这条，在微博上发，被点赞快1000了，好多人都说很困

seekingdeep 4 年前 #27

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睡不着，主要是心里有事情吧。

kindkiss 4 年前 #28

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asmr治疗失眠效果好

momomomo 4 年前 #29

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去医院

kasim88 4 年前 #30

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去医院查一下内分泌，甲状腺亢奋或者减弱都有可能导致嗜睡或者睡不着的情况

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