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社友有没有睡眠障碍的?

生命科学 • wuxinyu • 发表于 1 年前 • 最后回复来自 kasim88 • 1 年前

我最近在严重失眠和严重嗜睡中反复,有时好不容易睡着,半夜醒来就很难入睡,可以从2点睁眼一直到天亮。感觉差不多是废了。

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共收到33条回复
wawa 1 年前 #1 赞 1

有快两年没有一觉天亮过了,每晚都做梦,半夜必醒

ice10086 1 年前 #2 赞 1

晚上倒头就睡,早上闹钟响半个小时都醒不来,关闹钟几秒就能睡着

nimbus 1 年前 #3 赞 2

尝试下运动、多晒太阳,体力上疲累后容易睡着。

sq2108 1 年前 #4 赞 0

谷维素+维生素b1 试试?

ganggecz 1 年前 #5 赞 0

睡不着的时候去b站听小姐姐读情诗,秒睡

zcwdlove 1 年前 #6 赞 0

什么学科恶心人,你就睡觉前看什么书

black_mamba 1 年前 #7 赞 0

我跟楼主一样,感觉睡眠大不如以前了,怀念以前倒床就睡,然后睡到天亮被闹钟吵醒的日子,现在基本上是晚上躺着很难入睡,有时候躺两个小时都睡不着,越是强迫自己睡越睡不着,而且很早就醒来了,基本6点左右就醒了,想睡也睡不着了,有什么好的办法吗

funingken 1 年前 #8 赞 2

楼主压力太大了吧,我以前被压榨的时候就这样,整宿整宿不想睡

c123 1 年前 #9 赞 2

去工地上搬两天砖,夜里保证跟死猪一样

wheye027 1 年前 #10 赞 0

建议去看看医生的,检查一下原因,是压力太大?长期精神方面的问题?还是其他疾病引起的?长期失眠,免疫力下降,很多疾病随之而来,在武汉爱偶尔在眼科门诊看到,一些熬夜失眠的朋友,眼底出现病变,严重的出现视网膜脱落,眼底出血的情况屡见不鲜。

docker 1 年前 #11 赞 0

不知道你多大,可能缺少运动是主要因素

doglaxi 1 年前 #12 赞 0

多运动下,累了自然就睡的香了,睡不着觉何不趁此机会学习去,,,我的经验,失眠基本是被窝温度不对

scenery1507 1 年前 #13 赞 1

以前长期失眠,后来每天跑步5公里,游泳,睡前泡脚看书,少玩手机。如果是有心结,时间慢慢熬过那段时间就会好

glzd 1 年前 #14 赞 1

前段时间我也失眠,一晚上睡不着,眼看着外面天亮了,简直太难受了,这个要正确理解它(重点,睡不着虽然是源自外界社会大环境,但是根本还是个人思想问题,思维问题,即使全世界都爆炸了,依然有人能睡得很好),不要过于担心,做好内心疏导,不要瞎想,办法就是;1 白天工作要提高效率,专注干一件事,然后能得到一种自我成就感;2 晚上运动,跑步;3 早点睡,有规律休息,睡前不要玩手机,手机是毒品,不要睡前看别人写的各种焦虑文字,特别是抖音,今日头条 ;4 解决心里思想上的问题;5睡前定时半个小时听一点轻音乐或者阅读文字。6 早点找个人一起过日子,说简单点就是烟火气的日志,不要让自己飘着。

benjw 1 年前 #15 赞 0

首先去医院排除高血压、甲亢

weit1975 1 年前 #16 赞 0

解决失眠办法是起来重睡。

jackson 1 年前 #17 赞 1

@wawa 脚部神经压迫容易做梦,例如哪天想做梦的话可以穿袜子睡觉;相反,想要睡好觉可以放松脚部,睡前多泡脚,脚部被子不要捂太严实

xu514468545 1 年前 #18 赞 1

最近半夜经常被牙疼疼醒

married577 1 年前 #19 赞 1

一个人睡就有

rx1998 1 年前 #20 赞 0

内分泌,缺运动,还需要多放松

Jingxuan 1 年前 #21 赞 1

@xu514468545 你要看牙了

vx397970931 1 年前 #22 赞 0

年纪大了,压力大了,多少有点这种情况

运动、泡脚、听轻音乐

sm_1st_season 1 年前 #23 赞 0

一到晚上就jidong!

BattleBreaker 1 年前 #24 赞 1

有,指时间不够用主动妨碍自己睡觉。

artel_cheng 1 年前 #25 赞 0

脑力工作者吗?如果是的话你需要增加体力活动,完全放空大脑。

zuoluo032 1 年前 #26 赞 0

我有时也是,脑袋会无限循环一个事,明知道走不通,可还是循环反复。难受的很

tcl 1 年前 #27 赞 0

我怀疑是身体不够疲惫:
1.试着过量运动一下,累到回来不想动
2.喝点红酒助睡眠
3.拿一本你最不喜欢的书籍读一读

miloshaka 1 年前 #28 赞 0

多运动

prealy 1 年前 #29 赞 0

试试新冠疫苗?我感觉打了一针后,嗜睡严重,白天还超困的。。我反映嗜睡这条,在微博上发,被点赞快1000了,好多人都说很困

seekingdeep 1 年前 #30 赞 0

睡不着,主要是心里有事情吧。

kindkiss 1 年前 #31 赞 0

asmr治疗失眠效果好

momomomo 1 年前 #32 赞 0

去医院

kasim88 1 年前 #33 赞 0

去医院查一下内分泌,甲状腺亢奋或者减弱都有可能导致嗜睡或者睡不着的情况

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