自己正为某事焦虑的时候，问问自己想这些有什么意义。

我昨天已经失业了，哈哈。该来的总会来，调整心态，积极面对！

我准备外卖，然后跟堂弟学泥瓦

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以下是一些可能有助于缓解焦虑情绪的方法：

深呼吸：花几分钟深呼吸有助于放松身体和心灵，减轻紧张和焦虑感。

渐进性肌肉松弛法：这是一种基于放松壓力的方法，它通过有意识地放松紧张肌肉组群，从而减轻身体的应激反应。

良好的睡眠：睡眠是身心健康的重要因素。要确保每晚都有足够的睡眠。

做运动：运动可以产生大量的内啡肽和其它与快乐相关的荷尔蒙，消耗焦虑和紧张情绪，促进身心健康。

均衡饮食：营养均衡的饮食可以提高身体状态和代谢水平，而这些可以提高情绪稳定性和降低焦虑感。

找到支持：与支持你的人交流，例如家人、朋友或专业人士，可以让你说出自己的担忧和问题，缓解压力，并获得帮助有助于解决问题。

转化注意力：将注意力集中在有助于放松、愉快或有趣的事情上，例如阅读、听音乐、看电影和慢跑等。

请注意，这些方法可能不是您应对焦虑情绪时的最佳方法。如果您由于焦虑感而感到严重影响生活质量，应向医生、心理咨询师或其他专业人士咨询。

撸一管

就你多大年龄？

接受自己只是一个普通人的现实，告诉自己已经尽力了，退一步海阔天空