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中年人如何获取自身的快乐？
年龄30+，已婚，低龄娃。
夫妻两个都上班，很忙很远，娃白天老人带得多。目前的生活状态就是：白天上班，晚上带娃，周末带娃，放假带娃……
虽然娃是很可爱，陪他也很充实，但逐渐感觉生活真是没有乐趣，工作日要辛苦赚钱，放假这几天一点自己的时间都没有。
钱也不敢乱花，大部分花给娃，还有过生活，自己的开销逐年递减。
上有老，下有小，压力一大把，不敢轻易松懈，稍微想任性点都不行。
请问中年有娃又要上班的夫妻，你们都是如何获取快乐的？
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把娃卖了 换成钱 出门玩 没有烦恼 还快乐
打游戏呗
中年人没有快乐
提供一个思路：
两个人轮流，每周找一天晚上，放飞一下自己，不管娃，也不管家事，可以独处，也可以出去找朋友玩，做点自己喜欢的事。
其余时间该干嘛干嘛。
这样起码每周能有个盼头。
多去足疗
@foolisher 在牢里每天啥也不用想，生活又规律确实很快乐
一切取决于心态，如果总是对比着想自己有娃之前的生活，那当然抑郁。
所以首先要降低期望值，不能指望出去浪了，多找找碎片时间能享受的爱好或者娱乐吧，我觉得看引人入胜的书就挺快乐的
带娃是很累，主要是没时间没精力再搞其他的。过了这个阶段就好了，等你娃大一点，你想陪他都不愿意让你跟着，你就有大把自己的时间，到时恐怕还会觉得无聊。
每周一次钓鱼，要去钓鱼的前一天基本睡不着。
跑步，跑步，还TM的是跑步！运动让我快乐，运动让我健康~
有娃之后没有快乐，不要想多了，顶多的快乐就是娃慢慢长大了。
最实际有效的办法就是运动，各种运动，跑步，游泳，举哑铃，打羽毛球，乒乓球。最好是时间成本小的。
大多数都是你说的这个状态
健体
跟我一起打羽毛球吧
每周两次跑步出汗，碎片化的时间还能刷刷短视频，玩玩手游。
彻底解决方案：全社会推行社会化抚养
快乐？有了孩子就没快乐了。除非你孩子送到父母家养到成年
人生便是如此阿
还有什么比搞钱更快乐的
可以试试运动，跑步篮球游泳，免费的多巴胺
中年人还想有快乐，你想的有点多。。。人到中年不如狗啊······
保持好奇心，探索兴趣。
情况类似，白天上班，晚上带娃，老人身体也不好。不加班的工作日坐车赶回家吃饭、洗碗，然后和媳妇一起给娃洗澡，洗完后她给娃抹护肤的，我给娃洗衣服。
然后我带娃读故事认卡片，媳妇洗澡，她洗完了带娃，我去洗澡。她哄睡，夜里我冲奶。
周末做做饭做做家务，一起带孩子出去玩。也累，趁着早晚通勤时间背背单词，看看新闻，但想着能分担一些老人的家务让其多休息，能承担一些育娃的责任让媳妇歇歇，看着娃一天天长大懂得越来越大，觉得很值，看着娃睡得香甜，我也安然入睡，早上六点多起来又开始新的一天。
目前是幼儿园+小学阶段的俩娃，你不提我都不知道还有自身的快乐这个说法？！
上有老下有小的，自己消费降级舍不得花钱，中年人男人不如狗啊！
看哭了
(இдஇ; )
可以把娃带着，一起出去玩...
放心吧，低龄娃你就偷着乐，至少付出和收获基本成正比。
等到12+ 狗都嫌的时候，青春期、叛逆、成绩、作业、考学、早恋等等，更难以处理，而且没准哪天和你闹翻离家出走~
娃出生的那一刻，你就不是为自己而活了
所以有了娃就没有快乐的自我吗？
娃三岁，从出生到现在，最快乐的时光的就是带娃溜娃了，周日和节假日基本都是一个人带，累并快乐着，估计过几年就娃大了就没这样陪伴的日子了
定个小目标，夫妻俩努力换个离家近事少的工作，上班时间摸鱼研究带娃，早点下班回家带娃，理论联系实际，哈哈哈
看大家都觉得娃出生了就没有快乐可言了 可是要是老婆说那就丁克不要娃吧 立马都不干了
可能因为娃还小 我现在最大的乐趣就是跟娃玩 工作烦的时候看看娃的照片都能很快治愈
鱼竿一带，谁也不爱。
人家 李易峰已经告诉 你答案了 pc
压力大于快乐才是中年人应该有的担当
珍惜有老人小孩都在一起的时光也是一种快乐
有稳定工作 有老有小 健康安定
所谓的快乐 就这啊 。非要去做点事情 把喜剧演成悲剧吗
给自己花钱
