有氧运动和无氧运动到底有啥区别？

运动 • defu1 • 发表于 3 年前 • 最后回复来自 BoxNo5 • 3 年前

哑铃和走路，哪个好？对于养生和健康来说。

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BoxNo5 3 年前 #1

你要说养生，这两个都不养生，也都不健康
哑铃导致了肌肉撕裂
走路伤膝盖

你要说锻炼身体，无氧加基础代谢的消耗。有氧增加单位时间能量消耗
每日基础代谢消耗再加上每天运动的能量消耗大于每日摄入就可以减肥。

运动只能锻炼身体，不能养生

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