专心吃饭就行

专心干饭，不要觉得是你导致的冷场。

埋头苦吃，有人说话，面带微笑目光注视讲话人。

专心干饭, 不要让肚子吃亏就行了.

社恐就参加社恐的局呗

我觉得我既不是社恐也不是社牛，

要包容自己，好好吃饭，可以表现得认真听别人说话，其他的不要太觉得有所谓

自己不尴尬，尴尬的就是别人，恐锤子，无所屌谓。

专心干饭，少说话

拎壶冲一人敬一杯完成任务，然后坐下吃饭，有人来给你敬酒你就喝一杯，多听多观察（不要盯着一个人一直看）少说话。

很多说自己社恐的人其实内心非常闷骚，只是没找到自己发挥的环境罢了
以前有个同事上班、开会、沟通问题，半天闷不出个屁，一放到酒桌、女孩堆里，无比活跃

社恐的问题不在于人多人少，而在于自我尴尬。谁会在意你夹没夹菜。。。
就是自己觉得尴尬而已，是一种轻度的被po害妄想症。记住，nobody care，斯，加s，nobody cares

没事的我吃饭我都不敬酒，有人跟我喝我就陪一个。

大家都说专心干饭，事实上社恐不可能专心干饭，社恐本质就是过度在意别人怎么看自己，在社交场合表现不自在、紧张、出汗、脸红，说话打结等，能做到专心干饭就不是社恐了，楼主去精神科开缓解紧张的药，饭前临时喝一下，对于缓解紧张情绪还是有点作用，我也社恐，我去对象家上门的时候就先喝药，药理作用是一方面，喝药还会给自己心里暗示，我喝过药了，我可以面对

对了，社恐既然出现在饭桌了，那就不能白来。

如果有需要敬酒敬饮料的人，拿着杯子过去的时候，要把自己敬酒的原因说清楚了，然后再干杯，不要干喝，自己的杯子杯沿要低于对方的。

被“”公开处刑“”过，分享给大家共勉~

@linda0513lilin 本社恐第一步就尬住了，上次给一个人敬酒他怎么都不喝，完全尬住，又不会说啥漂亮话缓解。从此以后我连酒都不敬了，其实也没啥事。

想问问饭局上会有人在乎谁敬酒了谁没敬酒吗？我反正不会主动敬酒

上个月有一周遭遇了加完班上级请吃饭，最亲密的同事搭子过生日，新上上级到岗请吃饭，同事离职请吃饭，之前约了很久的同事一直拖延终于找到机会的聚餐
一周吃了5顿饭，感觉整个人电量耗尽，精神的累真的感觉比身体的累更加折磨人，我宁愿加班5天也不想下了班还要跟同事吃吃喝喝努力社交。

@sky0014
敬酒，我先干为敬，您随意！
不是等别人喝

同感，我还是干销售的。最怕的就是饭局唉