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缺一颗牙，骨质条件一般，种牙和活动假牙，哪个好？ |
睡眠质量差，求推荐靠谱的老中医
最近一年，基本每晚只能连续性睡四五个小时，如果上半夜九、十点左右睡，下半睡夜三点左右必醒，醒来后继续闭眼睡，迷迷糊糊再睁眼就到七点，但能感觉到3点-7点这段时间大脑是浅睡眠或未睡眠状态，下午容易头昏没精神。
状态就是：入睡困难，容易惊醒，睡眠时长短、质量差，偶尔多梦。
想找老中医把把脉调理一下，求社友推荐推荐。
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睡前撸一管
神经内科去看看？
直接三甲挂精神科看看就是了，这个问题不大的
我不太信中医，除非是极为靠谱老中医（就没见过）
PS：可以晚上锻炼1小时，运动量起来了靠着枕头就睡着了
休息一段时间
3点醒可能是肺有问题，去医院拍个ct检查一下吧
出去旅游一圈，回来绝对睡好。
睡不着主要是运动少，精神压力大了。到歌厅嗨一下，出去跑十公里，消耗掉多余的精力，绝对可以睡好。
一个朋友也这样，说是阳了几次身体变差了
楼主有什么收货的话，记得分享下，我也要去看
建议先去检查心血管、血压、内分泌、神经系统
一样的症状啊，如何破，同求
睡眠太足了，每晚十一点睡，早上7点半需要起，得定5个闹钟咋整；
基本上都是深睡眠，中午不睡午觉，喝点茶下午依然很精神
去年年初的时候跟你差不多，看了中医做了中医理疗，花了一千多，过程中睡眠恢复的挺好，一停就又复发了。最后吃褪黑素吃好了。
连续睡5个小时已经可以了
睡前1小时喝葡萄酒
多种维生素吃起来，我同事就是这样好的。
雨之堂或者叶开泰，找个有眼缘的医生看看就行。民营的医馆，找的坐诊医生疗效基本都还可以。
爬山回来试下，打球也可以
如果是深度睡眠 其实5个小时足以，本人20多年都是睡眠在5 ~7个小时左右，也属于入睡困难，但是睡着了就属于深度睡眠，而且没有睡午觉的习惯。
找个称心如意枕边人，一切都迎刃而解
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