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「非睡眠深度休息（non-sleep deep rest）」，简称NSDR。它能让你在10到30分钟之内以半清醒的状态迅速得到休息，恢复精力，增强注意力，提高行动力，效果能持续几个小时，而且长期练习还有一系列的健康好处。
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刚睡醒，自然醒，休息1个半小时，舒服，午休很重要
想睡但睡不着，每天都迷迷糊糊半个小时很难受，有时候就直接不睡了，刷手机
夏季来了，感觉休息1小时，精神状态很好
要安静，窗帘拉上挡住光线，保持安静才能睡着
my休息法我觉得更胜一筹
mo yu
每天中午15分钟
每天中午 差不多就是这个状态饭后稍微活动一下就困意来了，趟下玩会儿手机差不都5-10分钟就进入半清醒状态，差不多持续半个小时就自然清醒了，下午基本不犯困，倘若哪天中午因为有事耽误了，下午必然困得不行，哈欠连连。
工作日每天都得睡午觉，吃完饭散步十分钟，到工位就开始困了。每天睡30-40分钟。中午不睡下午顶不住
