控制心率，在有氧区间骑，我之前也是骑完车就饿，后来不追求速度，压低心率在150以内，骑的很轻松，就不怎么饿了，再控制一下饭量，半年体重也降了十几斤
手机应该有很多，电脑上只发现个开源ZYplayer，不过作者现在好像不更新了，https://github.com/Hunlongyu/ZY-Player
mark
哈哈，王刚比较有意思，但是偏餐馆大厨做法，最近发现一个叫锅铲居士的UP主，教川菜的，有点意思~
