可以看看这个:https://github.com/AnsonZnl/RehabilitationGuide
预览:
我在 2023 年 6 月份确诊颈椎病、腰椎间盘突出至今,这段时间去看过医生、贴膏药、康复治疗,慢慢的从腿麻手麻、无法弯腰低头甚至无法久坐到现在的恢复如初.
我把自己的经验和方法记录下来分享给大家,希望可以引起朋友们对颈椎、腰椎健康的注意。
假如不幸,您已经患有颈椎病、腰突的朋友,就更要注意的工作强度和运动次数了,毕竟工作也是为了更好的生活,应该把自己的健康放在第一位。
在程序员这个特殊的群里,是颈椎病、腰突的高发人群。以上,希望能引起您对自己健康的重视。
为此我在 GitHub 上建立了这个仓库旨在 为程序员群体提供简单可靠的康复指南。
仓库里有我自己的经历和收集到康复指南资料,希望对大家有所所帮助。