每晚睡前，趴在床上，以双肘支起上半身，再翻个手机。 一举两得。
每天早晨穿袜子前，用一截卫生纸卷成长条，塞在脚趾缝中间，有利于消除厌氧环境，解决脚气问题。个人感觉很有效，建议坚持下试试。不知道怎么卷纸条的，可以去抖音查一下。
