一点个人体会:
1、是适合懒人的健身法:这个区别于跑步等需要剧烈运动式的锻炼方法,只需要一个能伸展手脚的空间即可,而且5遍练习版只需15分钟不到,容易坚持下来。
2、坚持练习是有效果的:为什么要强调坚持?这世上哪有什么灵丹妙药,练几个招式就想长生不老那是不切实际的。练这个的目的就是养好元气,尽量少生病。
3、练习后会有什么效果:本不想说这个的,因为每个人的体质、心境、环境等都不同,本就没有标准答案,只能说因人而异吧。就我个人而言,最大的体会就是对拉伸筋骨有莫大好处,练后身体变得舒畅而且精力旺盛。我建议先别追求效果,这东西就是人跟自己身体对话,是个乐子,人与人交流靠对话,人和自己交流靠动作,哪个动作不顺、酸麻胀痛疼,你就知道是这有问题。
最后说一句悄悄话:家里领导给起了个昵称叫“保命功”:)