减肥原理则是，输出大于输入，有热量差即可瘦身，可以正常饮食，但要动的更多。

所以有很多人化身牛马，光吃草（蔬菜沙拉），搭配一点鸡胸肉什么得。低能量，效果最大化。

强逼自己运动效果不佳，鄙人是天天看一眼肌肉大佬，以永恩身材作为小目标，在女友前装逼作为大目标前进。

取得成果之后，不用担心其他，先做到这个成果，做到的时候你就知道怎么做了，很多坚持不下去的，就是开始的十天半个月看不到明显效果，而觉累随之放弃。有成果就有动力。

（总结：意志力不好减什么肥，还是做个开心的肥仔美食家吧）

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人家穿越都是附身，万一穿到荒山野岭的，咱这又带药又带书的，过去就饿死了