有哪些不需要下楼，又能优雅锻炼身体的运动 - 过早客

有哪些不需要下楼，又能优雅锻炼身体的运动

运动 • Benicer • 发表于 2 年前 • 最后回复来自 wyfhx • 2 年前

之前试过广播体操，需要蹦跳，深夜记起来没有锻炼，不太方便实施。

最近练八段锦，不需要蹦跳，需要空间小，难度不大，动作优雅，照着视频就行，练完都会出汗，推荐~

共收到19条回复

abc_11 2 年前湖北省 #1

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平板支撑

shadow_2019 2 年前北京市 #2

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假装坐在椅子上实则扎马步

haha777 2 年前湖北省 #3

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papa

milecheng 2 年前湖北省 #4

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T25

jackyercheung 2 年前天津市 #5

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滚chuang单

Risawa 2 年前湖北省 #6

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跳舞
男的跳街舞，女的跳爵士舞

hong_123 2 年前湖北省 #7

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很难坚持，找一个喜欢的运动比较容易坚持，比如羽毛球，游泳，散步

duaiduai712 2 年前湖北省 #8

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瑜伽啊。早起拜日108次，衣服都能湿透。

xmgh 2 年前湖北省 #9

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原地高抬腿，开合跳，臀桥，平板支撑，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，波比跳，男女双修……

rf0762 2 年前湖北省 #10

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瑜伽垫一张+keep就够了

tcl 2 年前湖北省 #11

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每天一个徒步flag，下了班去去就回，不算下楼，除非你是在家工作。

Benicer 楼主 2 年前湖北省 #12

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@hong_123 你这几个门槛好高，有场地和人员的要求了。

@tcl 住的近才好操作，徒步感觉耗时很长，肩颈背部锻炼不太够了。

@abc_11 对核心力量要求好高，以前锻炼频率高的时候可以，现在很差点意思了。

demonlb 2 年前湖北省 #13

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空调关了，在家里走路

Uremember 2 年前浙江省 #14

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Nintendo Switch的Fitness Boxing

YYYYYbw 2 年前广东省 #15

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跳绳就对了，信我

ljlj 2 年前湖北省 #16

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划船机

jerrypp 2 年前湖北省 #17

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造爱

linn573 2 年前湖北省 #18

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刚买了个pico4，用来做(da)运(you)动(xi)，感觉挺好的

wyfhx 2 年前湖北省 #19

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每天深蹲1000次，无声无息，只需要一人的空间。

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