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游泳怎么学换气?

运动 • IDjiang2 • 发表于 1 年前 • 最后回复来自 tracyyang0512 • 1 年前

只能游三个,之后就开始喝水,一直找不到诀窍

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共收到20条回复
YJ18202759051 1 年前 湖北省 #1 赞 0

没诀窍,多喝几口洗澡水,就学会了。

Heisenberg 1 年前 湖北省 #2 赞 0

我之前老师是让我们趴池边吸气-沉水-吐气-出水-吸气循环练习一个小时再游就有感觉了,吸气的时候要快,吐气的时候要慢

wwssdd 1 年前 湖北省 #3 赞 2

放弃对水的恐惧,用心感受与水融为一体,用脚控制身体在水中自由的浮沉

gb1010 1 年前 湖北省 #4 赞 0

头入水后就开始吐气,吐完气后就浮出水面开始吸气,初学者都是在水下不吐气憋着,所以游不远。我觉得游泳姿势不重要,重要的是会换气。

cao7320639 1 年前 湖北省 #5 赞 0

看什么泳姿,或者单独练换气,步骤:吸满气、憋气下潜、水中呼气、上浮吸气,周而复始

chancedream 1 年前 湖北省 #6 赞 0

个人体会,先动作协调,有信心保证头出水面自如。然后关键是,逐步做到,在水下把气吐光。头和肩要尽量往水下去,其次划手时要往后划,不要往下划,抱水才抬头换气。

minikatie 1 年前 湖北省 #7 赞 0

划一下之后身体平衡还没调整过来,导致下一次抬头换气的时间非常短,技术变形,然后恶性循环。

knightdf 1 年前 湖北省 #8 赞 0

自主控制呼和吸,水下吐气头出水吸气,鼻子出气嘴进气

ycyc301 1 年前 湖北省 #9 赞 0

泳镜+鼻塞+耳塞 、 专心致志的用嘴巴呼吸就好。

SPRO 1 年前 湖北省 #10 赞 0

一直不会换气

king668 1 年前 湖北省 #11 赞 0

花钱找人教

woyouzui 1 年前 湖北省 #12 赞 0

换气要结合泳姿的节奏和姿势,开始可以刻意快一点吸气,嘴巴露出水面马上吸气,别用鼻子。换气要有深呼吸的感觉,尽量吸入多的空气。游不了多久就喝水可能和泳姿,体力有关吧。个人经验供参考。

seekingdeep 1 年前 湖北省 #13 赞 0

蛙泳学了 4 节课还只学了蹬腿

vx397970931 1 年前 天津市 #14 赞 0

不会换气30多年,后来看视频教学+泳池实践才攻克这个问题,4楼和9楼总结得到位:

  1. 泳镜必不可少
  2. 初学者请专注用嘴呼吸,口鼻入水就要吐气一直吐完,口鼻出水时才能大口吸气
  3. 可以在泳池边单独练习这种呼吸方式
Dengwoxx 1 年前 上海市 #15 赞 0

从小就玩水,不知道什么是换气 最高纪录是在很深的河里面玩了一下午 回去被一顿收拾

chen1992 1 年前 湖北省 #16 赞 0

肌肉放松才能浮起来,换气的时候不用太过用力,划手和抬头顺其自然就行

BillyLonppy 1 年前 湖北省 #17 赞 1

Be water,my friend.

hgking 1 年前 湖北省 #18 赞 0

吸气换气太简单了

BusyFox 1 年前 湖北省 #19 赞 0

去教小孩子的游泳班偷师。我就是10年前在健身房偷学会的,教练教小孩子,我在旁边跟着做。

tracyyang0512 1 年前 湖北省 #20 赞 0

不用每次划水就换气,容易动作变形,开始可以试试划水2/3次,换气一次

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