久坐办公缺乏运动，身体出了问题，非常难受

生命科学 • Keller7 • 发表于 2 年前 • 最后回复来自 paprasta • 2 年前

RT，长期坐着办公，缺乏运动，导致现在肚子胀气难受，要么腹泻要么便秘，排便不畅，大便不成形，总有排便不尽的感觉，真的是生不如死，有和我一样情况的吗？现在准备去医院消化内科看看肠胃，关于这方面大家有好的医院和医生推荐么？

共收到27条回复

zhaoyi10000 2 年前湖北省 #1

该看病看病，该锻炼锻炼。关键在坚持锻炼。

shang53880 2 年前湖北省 #2

建议做个肠镜看看

link 2 年前湖北省 #3

肠胃镜来一套一般这种情况胃部出问题是大概率

YKJC 2 年前湖北省 #4

哪个医院合适，感觉中医院不咋样呀

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #5

@link 我也这么觉得，做这些检查好像很可怕

docker 2 年前湖北省 #6

好了之后建议坚持打羽毛球

heat_1314 2 年前湖北省 #7

建议每天坚持走路一个小时，这个运动量对普通人够够的

whidy 2 年前湖北省 #8

我觉得你这个问题不大。我以为是颈椎病，腰椎间盘突出呢，那才麻烦。

tcl 2 年前湖北省 #9

每天走路一小时应该够了

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #10

@docker 好的，必须得运动起来了

andyhust 2 年前湖北省 #11

每天夜跑2公里，一周左右就会有明显改善

yaohui421 2 年前湖北省 #12

大家都是差不多哦，前年我还胃肠镜检查治疗了。目前就是晚上夜跑，周末绕湖跑

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #13

@whidy 我这个也巨难受，总感觉人不通畅，不舒服，堵得慌

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #14

@yaohui421 你当时胃肠镜检查出啥问题没？后面是咋治疗的？

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #15

@andyhust 谢谢你的建议

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #16

@shang53880 好的

enjoy523 2 年前湖北省 #17

跟你问题一样，现在公司推居家办公后，我每天晚上吃完饭带我儿子一起跑步，明显感觉好多了。

yaohui421 2 年前湖北省 #18

@Keller7 我浅表性胃炎啊，我住院调理了。最关键是要坚持少吃、多运动，不熬夜，一段时间就舒服了，不过平时饮食还是要注意，不吃辣、冷、太甜等食物，吃一些水果。

phangyu 2 年前湖北省 #19

今天检查出胃部有息肉，表面不光滑，过两个月再查一次，没有好转就得去割了。

minnie123 2 年前湖北省 #20

多喝水，没事多走路

yanhuayecao 2 年前湖北省 #21

长时间久坐腰背受力损伤，核心区域的肌肉会松弛。一定要运动起来，有氧锻炼全身促进血液循环，腹肌锻炼增强核心力量。少吃甜腻的东西，多喝水，还可以口服益生菌一段时间。绝对会有很好的效果。

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #22

@yanhuayecao 谢谢，益生菌能具体推荐下吗？网上太多不知道该买哪种

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #23

@enjoy523 谢谢分享

Keller7 楼主 2 年前湖北省 #24

@yaohui421 好的，谢谢你的建议

Maboroshii 2 年前湖北省 #25

多喝酸奶

Matthew 2 年前湖北省 #26

双歧杆菌四联活菌片，乳酸菌。
最有效的还是要吃粗粮，粗纤维的食物。红薯，紫薯，玉米代替米饭试试

paprasta 2 年前湖北省 #27

少吃多餐，尽量少在外面吃饭，因为外面的科技狠活太多了，饭后散步，能抽出时间运动是最好的

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