这有啥难的，我经常戒烟

@qq369762807 秀

俺也一样，每小时戒一次。

@qq369762807 独秀同志，坐下发言

曾经因为工作需要，抽过两年，但一直都无法上瘾，且很讨厌烟味，不懂上瘾是啥样的。。。

可以尝试着抽电子烟，不抽水果味。只抽烟草味。慢慢的会降低依赖

我瘾很小，熬过前两天就好了

戒了一年多，头三个月过了就习惯了，戒烟初期经常口腔溃疡，后面慢慢去好了。买烟的时候想一想吸烟早上的咳嗽和抽烟产生的难受就挺过来了

戒了有4年了吧，4年间抽过不超过3次吧

前一周最难受，过了就好多了。

都戒了，航母还怎么造

这本书能让你戒烟读完试试看

这题我会，我从高中开始抽，今年3月份开始戒，到现在也没复抽了。LZ你每天这个烟量不大，本身属于没有什么烟瘾的，要戒就戒了。1.一开始最重要的是环境的隔离，首先你就不能和有烟的人待在一起，自己不买烟的时候，千万也不要让别人发你烟。2.做个体检了解自己身体状况，了解肺部疾病、心血管疾病知识。意识到疾病的后果，也是约束自己很好的办法。3.刚刚开始的是最难的，让自己忙起来。

我现在一天大半包的节奏，准备戒了

我三十岁戒烟，之前一天一包多吧。尝试过很多替代品，最后九十一点，借着某一次支气管炎之类的疾病（咳嗽的厉害，会停吸一两天，我老丈人一天两包，咳嗽厉害了也会停一两天），接下来，，，就是咬牙不去抽。我当时是开始健身，买私教课，感觉钱都投到健康去了，戒烟也就更有动力。
可能之前抽的太多，我的后遗症比较严重，基本三个月后没有想吸烟的感觉，但是如果在大街上前面有人抽烟，一不小心吸了一口二手烟，就会咳嗽，然后一般后两天会咳出来很多浓痰，基本上戒烟后两三年都是这样。

蛮可惜的，家里事情太烦了，今年开始复吸了。最近在开始重复之前的套路，上了五节课了，希望可以尽快戒烟。

共勉。

备孕把

首先不买烟。如果要买就买那种平时抽的口味不一样的烟。我以前两天一包有时候一天一包。买烟的时候都是随机买，没有固定的，基本上19-40之间的价位换着买，口感不一，抽到味道重的时候，感觉烟太难吃了。后面出去买烟不知道买那种，然后，就不买了。

循序渐进

我怎么说呢，这么多年了，也能抽烟，但是一直不上瘾，想抽就抽，不抽也没啥！

@yezhupeiqi_ 反诈app警告。

我已经换电子烟了

我爸之前戒烟断断续续，还喜欢撒谎，后面他得了个小癌症直接釜底抽薪戒了！预后康复，老老实实！早开始教育别人不抽烟了！

他们那代人，抽烟早，吃烟喝酒泡浓茶，耀武扬威好面子，不抽烟觉得不合群！丝毫不注意形象，满口黄牙，烟牙，口臭，麻子多，皮肤糙！

我爸单位好几个癌症，都是和抽烟高度相关，肺麟癌、肺腺癌，膀胱癌……

戒烟不难，得几个病戒的快得很！

这个主要跟环境有关吧，本人都是上班时间抽烟，回家基本不抽烟，主要是老婆不让抽，周末在家两天不抽也没啥不适，抽烟这事儿还是得有人管，假如公共场所不让抽，办公室不上抽，回家老婆不让抽，烟自然而然的就戒掉了，比如公交车和地铁上就不会想抽烟这事儿。

要抽就抽1916，
然后慢慢就戒掉 了；

转抽雪茄，，，，但是贵

艹，坚持的第5天，抽了1根。继续戒

1.替代产品，准备点棒棒糖，口香糖，烟瘾来了，咬着棒棒糖，嚼嚼口香糖；
2.联想法，抽烟多年的人对烟味很痴迷，闻到烟味都觉得很爽，必须要从精神层面上去戒，每次闻到烟味时联想下恶心呕吐的感觉，长此以往，对烟味的感觉就不那么强烈；
3.转移注意力，当以上的这些都无效果时，烟瘾来了会浑身不自在，那就跑步去，一个劲的跑起来，脑袋放空，就往前跑，身体的依赖性会逐步降低

快成功了楼主，加油！
闲的时候去剧烈运动一下！

戒烟的方法有很多种，以我多年戒烟的经验随便说说：
1、交一个讨厌抽烟的女朋友，自然而然就戒烟了
2、从不买烟开始，加上公司楼道不让抽烟，自然就戒了。以前公司不允许在楼道抽烟，要去楼下抽烟，然后我开始不怎么买烟，每次都找别人要，几个月后就戒掉了。
3、可以先从电子烟替代开始减少抽烟。
4、戒烟还得看周边环境+个人决心。如果你周边的人个个都抽烟，你是很难戒的。

抽了快10年了吧 基本2天左右一包，现在已经一星期没抽了 没有啥感觉不适的 反而觉得睡眠质量高了不少

感觉烟味很难闻的时候，就可以戒了。
所以，你可以买一包非常不喜欢抽的烟，抽一口就灭了，下次想的时候再来一口。

1！5！

我爸为了来帮忙带孙子，火速就把抽了几十年的烟戒了

抽了十年烟，却总是醉烟，有时感觉恶心，有瘾，不大，一天一包，闲时摸鱼时就想抽。后来有次咳嗽嗓子发炎，挂了两天点滴，就不抽了，目前一年没抽，闻到烟味还恶心。。。

简单，去医院做个肺CT。