入睡很快,但是睡得很浅,一晚上要醒好多次,就算是人特别累特别疲惫的时候,晚上也会醒好多次,长期这样有点顶不住了,社友们有啥建议没?不管是医院还是小偏方,都可尝试一下
多大年纪了?岁数上来了就是正常的
喝点小酒,一觉睡到天亮。
每次去按摩洗脚后睡的比较好,可以去试试
@sq2108 二十七八
@uuuuuuu123 不抽烟不喝酒
吃点褪黑素,把窗帘拉紧
工作不开心,心累?我以前也这样,离职后就没有了。
试问平常有运动习惯吗?
压力太大,好好调整一下。
喝点护肝片
工作压力大,也会这样,想到第二天到工作就睡不着
还是心里有事儿
@docker 以前经常跑步,夜里一样醒
和我之前一样,有没有吃什么药?
@hardmax 放长假在家里也醒
@gbcl520 没吃任何药
饮食清淡些,下午少喝浓茶咖啡,适度运动。睡前一杯牛奶,舒适轻音乐,往往睡得香。
@zhz5214 不喝酒不喝茶不喝咖啡,最近准备把跑步安排上了
来跟华子
@Superman 华子也不抽
神经衰弱,植物神经紊乱,长期有心事焦虑有压力就会这样
焦虑
我之前晚上无氧做多了会这样,但是有氧就不会,骑完车回去巨累,一睡到天亮 。