住在光谷附近，最好推荐光谷或者武昌的医院吧

花个几千块买个椅子还是能好一些，之前安利我买椅子的同事说的就是，这会儿不拿钱买椅子，之后花钱去医院理疗，又花钱又受罪

@BiuBoom 哪款椅子啊，推荐下

每天花半个小时运动一下，俯卧撑、仰卧起坐什么的来几组，坚持一个月，你会回来感谢我

治不好 医生跟你说做手术最好别做 多锻炼 我比你严重的多 好几年了 时间长了钙化就不怎么痛了 可能是已经习惯了

@BiuBoom 有道理啊，归根结底就是椅子的原因

湖北省中医院，疼的无法翻身，整晚没法睡，在那理疗好了

@kim123 腰突没法治好 你那估计是腰肌劳损或者筋膜炎 后面不注意就是腰突了

过来人建议，炎症期：买一个护腰，椅子上面买个靠垫，然后睡觉平躺，然后平时要每隔1小时下去走走路，配点药吃；恢复以后：加强运动，椅子上面保留靠垫，不能久坐久站，躺床上千万不要葛优躺，最好的姿势是平躺

@zirann 我已经腰突+脱出了，临床上没有症状就算治好了

@kim123 你这症状和我很像，你当时是看的哪个专家啊，现在就是躺床上躺久了屁股都会疼，根本没法翻身，起床也没法起来，

@yuanming 怕又给肌肉造成劳损了

每天锻炼1小时是我最后的倔强

椅子有问题

我也有这个问题，左边屁股疼，同时带着左腿麻

@andchuang 再不治疗两边都会开始疼

Exercise for one hour every day, work healthily for 50 years, and live a happy life!

@huangzhcn 脊柱外科的专家号，主任

@andchuang 你这个腰椎可能有大问题，或者坐骨神经问题

@docker @huangzhcn 抽空去拍了片子，没有明显突出。建议多休息，修养。

@andchuang 那以为就要抽空多运动了，比如羽毛球，游泳

@docker 大佬教我docker

@super_zhou 俺不会，另找他人吧

屁股疼，出去腰椎间盘突出，可以再排除下强直

Mark下，腰疼到麻木了

椅子也是治标不治本。
我颈椎腰椎都有问题，去同济、协和看了几次
医生建议都是相同：
1、急性发作期，建议严格卧床休息,也就是除吃饭和大小便外,尽可能都在床上进行卧床休息
2、长时间坐着办公的建议换工作，每次坐尽量不超过半个小时，多起来运动
3、回家坚持锻炼（小燕飞），一天做1小时以上
4、如果以上都做不到，那就忍着，疼的受不了时候动手术

中医院做理疗

做一些练核心和臀的动作，亲测比去中医院按摩还有效一些

买个5000以上的床垫吧 去店里面试睡

练练八段锦

没事 练练仰卧起坐，锻炼一下核心，我之前坐久了 腰部很不舒服，后面没事仰卧起坐练练，俯卧撑练练 现在没有那么多问题了

做过腰椎微创手术的过来人，按照成本由低到高说几个可行的建议：

1，睡硬板床，睡觉的时候大腿下面放一个枕头，让腰椎完全放松，可以有效缓解疼痛；注意别着凉；成本 20以内；

2，热敷，京东搜索 蜡疗仪 或者 暖水袋，每天睡觉之前，腰部垫上一个毛巾，热敷30分钟左右。成本 50以内（蜡疗仪 200以内）

3，趴着睡+仰头，胸部下侧垫高，让身体自然呈现 小燕飞姿态，适合腰部肌肉无力，无法坚持的；成本：100以内

4，理疗，推荐科室：西医脊椎科、疼痛科、运动创伤科；不推荐 中医外科、西医骨科；推荐项目：远红外、药物透皮治疗；一个消炎止痛 一个促进血液循环，其他不需要； 强烈不推荐：针灸；坚决拒绝：小针刀和 西医骨科大开手术。成本：次均60；一疗程 1200元左右。

5，选个对腰椎好的床垫，穷就选棕垫，富裕就选 美国舒达，美国丝涟 美国金可儿三个品牌，硬度指标7（床垫透气 贴身后不闷热）及其以上；个人自用款：金可儿 非凡之梦 2018款，购买渠道：居然之家，成本：18000元；推荐：美国舒达，推荐购买渠道 山姆超市，成本 4000元左右，山姆超市APP或者山姆超市店铺内有体验专区。

6，工作选一个好一点的人体工程学椅子，自用款推荐：赫曼米勒 embody，腰椎手术厚工作8小时腰椎无异样；成本：13000（建议咸鱼吧，正品椅子质保12年，买个二手 也没啥问题）

7，手术：推荐术式：腰椎孔镜微创手术，理由：伤口小，恢复快，不破坏腰椎其他完好部位；恢复期：一个星期，术后结痂前不能洗澡，2年以内不能提重物；不能恢复重量训练（箭步蹲、负重深蹲等）；强烈推荐游泳。成本：56000元。

推荐急性疼痛期药品名单：

1，洛索洛芬钠凝胶贴膏，推荐药厂：氟比洛芬凝胶贴膏(泽普思) 日本三笠制药株式会社出品，购买渠道：医院药房；国产替代：湖南九典制药出品，购买渠道：商业药房

@tq199073 我想买个好点的床垫，但是你推荐的的都是万把块的，太贵了，硬板床不能直接睡，之前尝试过几天硬板床上垫个棉絮，结果几天都休息不好，腰疼背疼屁股疼直接去省医院做了7天的理疗，最后缓解了

@huangzhcn 说明你没认真看，我推荐的美国舒达，购买渠道是 山姆超市，价格是 3700+，4000不到；购买指标是 硬度>7；你重新看看

@huangzhcn 楼主这个病我有了解过，你的B27是阳性基本已经是确诊的，这个病号称是“不死的癌症”，但是不要怕积极控制不让病情发展严重就行，如果发展严重就比较麻烦，但是对性命不会有影响，只是让你生活质量降低，这病属于免疫系统疾病，意思就是你身体免疫系统出了问题，加强身体锻炼，听医生的积极治疗也没有那么可怕。

@tq199073 好多人都推荐睡硬床垫，这是为什么呢？太硬的我好像也睡不着

@wwssdd
@tq199073 感谢回答，这病你们知道有比较好的锻炼康复方式吗？现在我好像感觉到不能久站和久坐，不能长时间保持一个姿势，不然屁股那里血液不流通，就会很胀痛，

mark一下，也是腰疼

@huangzhcn 增强免疫力，不要让自己生病、着凉、或者加重腰部负担，找专科医生看，按他们的建议治疗，不要找三脚猫医生，科室可以选风湿免疫科。床垫选独立弹簧+乳胶垫，好一点的3-4千也能买到，你找不到推荐给你

我有点想去光谷同济医院看下，网上说现在初中期好像打生物制剂效果还不错

@Tianic 一般的腰疼，不外呼腰椎盘突出这是骨质变异，和腰肌劳损这是肌肉和筋膜变异，对应治疗的方式不一样。楼主这是免疫系统疾病，强直好发于35以下年轻人

@huangzhcn 你这是早期，没必要打生物制剂，听医生的，一定要找知名的专科医生看下，因为这病会一直陪伴你，建议还是去汉口同济本院或者武昌人民本院看

@wwssdd 突然就发作的，今年刚好30岁，我这个应该算是风湿免疫类疾病，发病其实应该和周边环境也有关系

@wwssdd 好的，了解了，先把环境改善了，然后挂个专家号看下

@huangzhcn 1加强免疫力，2改变生活习惯，3尽量不要生其他病，4这个病只能缓解控制不能治愈，谁和你说治愈是骗人的。记住这几条

公司的垃圾椅子要负主要责任

去协和或者同济找下风湿科医生，先确诊，再谈后面治疗。
但是医生貌似很难挂号。

我有十几年病史，控制的还可以

这种属于自身免疫系统疾病，是不是遗传而非后天不良习惯造成？？

@ssis909 我觉得应该先天上基因有缺陷，然后自己的生活习惯又没有那么好，所以会发病。有些人先天上基因有缺陷，但是后天保护的比较好，所以一生都不会发病。

@lyvv 您是多大年纪开始出现症状的呢？

我同事也是这个毛病，要经常去医院理疗，有时候还得吃点药

我自己是腰突，久坐必疼，这两年生活习惯改了很多，买了个applewatch不再久坐，然后平时锻炼也加了引体向上，可能背部肌肉好了一些，现在基本不会感觉腰疼了

强直，做完骶髂关节MIR有病变，B27基因阳性和症状应该不会误诊了。治不好，发作期该吃药吃药，配合运动改善一下疼痛吧。不然严重的时候，夜里睡觉都痛苦。免疫系统疾病一般都是携带致病基因的，有条件的平常一定不要劳累！

@lilangjiao 对的，就是发病的时候，睡觉都睡不好（平躺着屁股非常疼根本起不来动弹不得），现在我都是上班一小时，就起来活动下，身体要紧

祝楼主早日康复 这病对心理和生理都有影响

我有朋友得你这个病十多年了，可能你有一定遗传基因在，这个病会遗传的
好好锻炼吧，可以缓解一些，后面会越来越痛，锻炼可以延缓病情发展（先是脊椎、再是胸椎、最后是颈椎会骨头会发炎然后粘在一起，很痛），一定要锻炼，坚持到四十多岁就不会继续发展了
不要乱吃药，不要吃很多中药，时间长了胃会坏掉的
保持好心情

@mmin 感觉还是自己这个行业容易导致生病，我爸爸在工地上务工一辈子，爷爷种田一辈子，好像也没发病（应该室在家族有这个基因）

啊... 我今年三四月的时候坐了几天陌生办公椅，屁感不对就翘了几天腿（错误姿势，达咩！）
直到现在左边屁股拉伸时都会有点酸痛，睡觉走路倒是没感觉
平时每周4-5练，运动没落下。
也该去做个检查吗？

我是腰突，是别人推荐的武汉193中成药吃好的，吃了3盒(3个月，400/盒)，完全恢复,没有任何副作用。对腰椎、颈椎、骨质增生效果不错。需要的人可以加他WX：wh193783

@Yayoi 可能是肌肉挫伤了

@huangzhcn 一般这病起病在30岁前，小时候可能有过小创伤（跌、甩……）当时不严重恢复了，后面也许贪凉，或者环境潮湿引发。确实要重视，最好大医院去看。原先街道有个做生意的福建人，病情严重过得生不如死。家庭也散了。

@caiwei 对，我也感觉是去年年底有一次受伤导致的，没有恢复的怎么好

@wwssdd 这种直接给出微信，还推荐卖药的，估计就是骗子

我的表弟在中南医院治疗的，效果蛮好

如果是真的，这个治不好，周杰伦，张嘉译都是这毛病，不过也不太影响生活

健身 做理疗 改善方法就这么些
嫌地方远可以去武体附近看看

@huangzhcn 因为硬板床有支撑力，只要有支撑力，则睡觉的时候其他肌肉群就不会被拉伸或者用力了，健康的睡姿，比如平躺或者侧身夹着枕头，都是因为我们自己的脊椎有一定的曲度，所以硬板床+棉被 或者 有支撑力度的床垫，都可以很好的切合人体脊柱的曲度，进而能让身体自然放松。

建议挂一个脊柱科的号，挂号看病之前，找个小医院拍一个CT核磁共振，拿到片子的15天内去脊柱科看大夫，确诊一下到底是腰肌劳损还是有轻微腰突 或者是有 强直性脊柱炎，确认病症了 方可去治疗。

我得是腰突，因为腰突部分超过1CM，所以做了腰椎孔镜手术；推荐的锻炼方法呢，是游泳；特别要注意：需要你确证是腰突了，才能游泳；其他的腰肌劳损和强制性脊柱炎，不能着凉，否则会加重疼痛，因此先确诊 再说其他的。

@tq199073 请问手术在哪做的？花了多少钱

@huangzhcn Ronnie_liu_1987 可以微信交流下，我也刚确诊，打算用生物制剂，但是还没想好

@fiberhomeduoer 北京301，5.6W