不想做就放空一阵，休息一下。

既然已经持续了一段时间，就要想想，不想做事的原因是什么？要先找着根源，才好对症。再想想，到底想做什么，什么能让你开心起来。

不知道根源在哪里。其实一堆事情压在那里，根本忙得会没时间思考和郁闷，但就是不想做，很烦躁。要抑郁了……

可能你就是因为太忙了，忙得没时间休息，没时间思考。

1.工作压力大，没前途。

2.家庭原因

3.人际关系出了问题

4.最近炒股？

哪一种？

@Feimao 楼上的建议真是……

我偶尔也会有这样的状态，慢慢就过去了。

“大多数人都生活在平静的绝望之中。”——《昆恩的静默世界》

就如楼上所说，全世界大部分人，每天都在过着平静而绝望的日子。楼主会不会觉得轻松点，正视自己的焦虑和压抑？

　　
前段时间我刚刚和楼主一样，进入了一段很消沉，很郁闷的阶段。总的感觉就是，每天都非常疲倦，心里也累，不开心；工作内容产生变动，压力大；努力的一些事情越做越迷茫，理不清头绪；一些人际关系让我无能为力；很想找一些让自己精神振奋的事情，也找不到。

　　
其间，我尝试过：

1.吃东西：得到暂时的满足感，随后身体产生的负担让人更难受。
2.睡觉：睡眠充足，让人感觉很好。但睡醒之后想着接下来的一天，仍然觉得很痛苦。
3.和朋友聚会：暂时的鸡血和振奋，隔天也就消失了。
4.做家务、爬山：体力劳动和运动，是梳理情绪的过程，结束之后身体很舒畅，心情也好些。
5.看书看电影：这是最能让我精神愉悦和放松的方式。
6.独处、发呆、哭泣：也能带来很大的缓解。
7.旅行：在决定去旅行的那一瞬间，我得到很大的解脱。可还是因为工作丢不下而搁置。

　　
以上所有，全部只是暂时的治标不治本。如果你的低潮期只是生理上的，不会持续很久，可以放纵自己去休息；如果是心理上的，连休息和放空都缓解不了，那么只能正视。强迫自己去做应该做的事，别耽误时间在处理情绪上面。

我的调节是：

1.不再挣扎对抗自己的情绪，接受这种平淡而绝望是人生的常态。
2.仍然保持忙碌，但是更有条理一些，事情一件一件列出来，慢慢做，不是乱成一团。
3.定时休息，定时运动。
4.放弃不应有的贪婪和实在无能为力的事情。

　　
我的建议：如果你不知道该选哪一条路的时候，选最难走的那条。我忘了这是哪部电影的台词，但我想这是对的。不能振作的时候，只能接受现实，强迫自己振作，如果这样都不能拯救你，那么放纵就更不能了。

我觉得，消沉、焦虑，其实是上进心的一个变体，可能因为急于想得到答案和成就感，对现实有些无能为力，对自己有些失去信心。所以才产生的情绪。

这个社会都很浮躁，尤其是职场里面的年轻人，对自己要求有些高吧，才会有压力，不会处理，就变成了情绪。其实吃喝玩乐的生活，一辈子也很好过，很多人都不想那么多，得过且过，过得开心就好，这是心态、看不看得开的问题，只要你不会觉得更空虚。

我觉得@Diva 说的很有道理，我很同意。要么就随随便便地活着，要么就对自己狠一点，人有欲望才会觉得累。大家都有这种状态。共勉吧！

谢谢各位的建议。

@Diva你写的我看了好几遍，很感慨，非常感谢。最近压力真的非常大，我也没有办法完全放下工作去旅行，但是可以从运动开始调整自己的身体状况，再慢慢调整自己的精神，强迫自己振作起来。方便留联系方式吗，都在同城，也许偶尔我们可以一起爬山，互相鼓励。

@chenqinliong 人有欲望才会觉得累，很有道理。共勉。

@diva 仍然保持忙碌，但是更有条理一些，事情一件一件列出来，慢慢做，不是乱成一团。

赞同。

@yinxi281 如果有对象，让对象多陪陪你，做喜欢做的事。如果单身，赶紧找个对象。

我有拖延症，越到deadline越焦虑，怎么办！

生活本来就很累，Follow your heart。

在任何情况下，运动和读书都是有益的。如果工作实在无法放下时，只要做到尽力而为，问心无愧，就可以了。真要做到了，会心安理得。不妨试一试？

过过一段醉生梦死的日子，最后发现空虚感越来越重。

http://www.guokr.com/article/440468/

职业倦怠症。根据成因处理起来可以非常容易也可能一辈子都治不好了

目前就这样

@xuzicn 那要怎么办？

找出point，一个个解决

解决问题估计不难，但是处理情绪的积压，就不容易了。

尽量远离现在让你厌倦的事情，找点新鲜事情自己感兴趣的事情去做！另外，让你感到压力大的是什么事情呢？找一个知你心的朋友好好聊一下，一个人百思不得解的事情就寻求朋友们的意见吧！其实最近我也是这样···闷闷的 =。=

@beilei 问你几个问题，你答是还是否。
1. 你是不是觉得薪水太低？
2. 你是不是觉得加班非常多？
3. 你是不是觉得你参与的工作没有意义？
4. 你是不是觉得你的职位没有前景？

@xuzicn
1、否
2、是
3、是
4、否

想辞职，主要做的不开心，职位有前景，但是并不是我所喜欢的。

那其实你自己都想的明白原因了。
但是你喜欢做什么呢？考虑好风险没有

@heqiliao life is a bitch，帅爆了

@Diva 写的不错,看了后受益匪浅. 我感觉可能是现实与理想的差距而造成的苦闷.我最近遇到的情况,跟楼主类似,说说我的情况:

• 目前的状态应该是饿不死,撑不着,比上不足,比下有余.但是潜意识中,自己应该可以做的更好,而且如果不改变,那么这辈子,可能就这样了
• 于是, 开始构思几条路出来,试图改变,但是每条路都有风险,如果选择,就很难再变到其他路子
• 选择恐惧症,不知道选择哪条路,也担心选择后,甚至还不如现在
• 然后就是心情郁闷,现在的生活,工作潜意识已经觉得需要会改变,也不会那么积极的对待了,于是现在这摊子也不如意. 远方前进的路还没有选好, 焦虑, 危机,这里是个死循环
• ...

怎么说了,大家都知道需要果断,不能犹豫,但是现实却不是这样子的. 其实,不管是选择哪一条, 坚定不移的向前走,这才是需要的.

那么:

1.不能老在岸边看, 要下水试试.一定要在一个时间点前做出选择,通过风险,利弊,兴趣, 内心还选不出来,哪怕是扔硬币也要出来个
2. 选择后,就不能再东张西望了,要坚定,坚持
2. 制定目标,里程碑,勇敢的向前走, 不要回头
3. 一定的时间点,再回过头看看,路子是否适合自己, 没到,就坚持走下去

共勉!