大家五公里跑一般用多久 - 过早客

大家五公里跑一般用多久

运动 • wuxiaoxiao • 发表于 3 年前 • 最后回复来自 helloscnu • 3 年前

大半年不运动，四公里用了25分钟。。。

共收到27条回复

suisui 3 年前 #1

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20-30分钟吧

weisenmo 3 年前 #2

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需要经常跑，跪在坚持

Bingogogo 3 年前 #3

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跑不来五公里

wuxiaoxiao 楼主 3 年前 #4

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@suisui 20分钟就很厉害了

llllllc121 3 年前 #5

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一般慢跑35分钟左右，上个月跑了九十多公里，这样坚持了四个月，配上力量训练，减了二十多斤

wangxixi522 3 年前 #6

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半个小时左右

xgq910223 3 年前 #7

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一直控制在30分钟。

hualushui 3 年前 #8

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40分钟以内跑完，经常跑，可以35分钟跑完。
我不知道我在女子组算不算达标

TDGK 3 年前 #9

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呃…我短的是15/6公里…长距离是30多公里ʘ_ʘ速度和你这差不多，出发前知道只跑四公里的话，不用保存体力估计能快一点点。

ganggecz 3 年前 #10

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@llllllc121 饮食有控制吗？

A666 3 年前 #11

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5公里一般在27分钟左右，培速度5分20多 25分钟是个砍

xsstomy 3 年前 #12

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均速6分钟到7分钟

black_mamba 3 年前 #13

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亲测40分钟左右，我每周都跑步，基本都是这个时间，那些说20分钟的是长跑比赛吗，5公里还是有点远的，实际肯定没那么快

ons 3 年前 #14

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目前最多跑2公里

duoxiduoxi 3 年前 #15

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25分钟左右

jjboomsky 3 年前 #16

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35-40，慢跑
全力跑可以到28-29分

A0636 3 年前 #17

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llllllc121 3 年前 #18

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@ganggecz 晚上尽量少吃点，以前都是吃撑那种的，现在喝点粥，吃点主食就好

zhaorRiTian 3 年前 #19

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40-45左右。

maodou 3 年前 #20

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炫耀贴。。

Yamiey 3 年前 #21

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25分钟左右已经累计跑了900KM了，一个星期跑4天，每次5KM

appalk 3 年前 #22

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@ons 你是ons玩多了的缘故

Giroud 3 年前 #23

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最快22分半钟

freelooper 3 年前 #24

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@Giroud 你这速度厉害！

Moke_nn 3 年前 #25

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控制在25~30分钟

KT114244847 3 年前 #26

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刚刚跑了5Km，用了27分钟

helloscnu 3 年前 #27

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每周跑3次左右，5Km一般24分40秒

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