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想减肥,可是坚持不了,怎么破?

你问我答 • chl5564478 • 发表于 6 年前 • 最后回复来自 javamm • 5 年前

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共收到30条回复
dexter702 6 年前 #1 赞 0

那就不减~

whatcanIsay 6 年前 #2 赞 3

-有什么又不累又高效的燃脂方式?
-火化。

simeon 6 年前 #3 赞 0

等到你因胖受的苦,大于你节食锻炼受的苦,你自然有意愿减肥了。

fucmyhair 6 年前 #4 赞 0

把你美食的钱给我

gh920061138 6 年前 #5 赞 0

长肥了容易打鼾

Bluerain533 6 年前 #6 赞 1

受够了刺激应该就会成功一段时间

littlefive 6 年前 #7 赞 0

下个月本科毕业十周年聚会,怕同学们看到不认识,两个月减了十几斤了。再坚持个把月差不多能恢复到毕业时候的体重。

chl5564478 楼主 6 年前 #8 赞 0

@littlefive 怎么做到的?

captain_liu 6 年前 #9 赞 0

我是两个月减肥十七斤
严格遵守网上说的生酮饮食,然后晚上不吃晚餐,然后间歇慢跑五公里左右还有俯卧撑,有时候多吃了一丁点碳水化合物都有很强的负罪感。由此可见一个易胖体质的人减肥有多难,所以减肥我必须给自己一个高大上的动机,我把它看成一个磨炼自己身心的机会,一个慎独自己跟自己相处的时刻,所以哪怕没人监督也每天坚持。

不幸的是,这以后一年经常有饭局,体重一斤不少又反弹回来了。。。

gbcl520 6 年前 #10 赞 0

找朋友拍几张照片,如果觉得丑爆了就会有减肥的决心了,如果减持不了了再把照片拿出来看看
其实有个很简单的减肥方法,送外卖,我试过,一个星期瘦10斤,保证立马有效果,还可以赚点零花钱

Dilong 6 年前 #11 赞 1

@captain_liu 生酮对肾会有损伤

TDGK 6 年前 #12 赞 1

增重,减重,折腾过很多次的人,改变自己的体重完全没挑战。

不过短时间内增重减重对健康损害非常大。

kaysen 6 年前 #13 赞 0

目标瘦哪里?针对性瘦身

kaysen 6 年前 #14 赞 0

试试平板撑吧,每天3-5分钟足够了

Nikita1994 6 年前 #15 赞 3

保守主义和享乐主义都能得到快乐,唯独半吊子得不到快乐

aprildate 6 年前 #16 赞 0

把你的主食换成粗粮,习惯了就好。还是挺有效果的。我之前什么跑步,吃奶昔,吃左旋肉碱都试了,都反弹。晚饭吃粗粮以后,饭量也少了,瘦了不少,我是薏米搭配少量米来煮饭吃,最好用高压锅,要不然不好消化。

littlefive 6 年前 #17 赞 0

@chl5564478 第一,改变饮食习惯,早上晚一点吃,晚饭早一点吃,一日三餐八小时内搞定,留更多时间消化吸收。第二,祛除体内湿气,十个胖子九个湿,还有一个太贪吃。第三,晚餐吃菜不吃饭,食量慢慢就减下来了。第四,也是最重要的,动起来。

wl520 6 年前 #18 赞 0

@littlefive 湿气怎么除?多运动吗?

littlefive 6 年前 #19 赞 0

@wl520 薏米,赤小豆,芡实煮粥。

hualushui 6 年前 #20 赞 0

每天按时吃饭,按时运动。
唯一不同的是,很久没吃过米饭、苗条之类的主食了,日常主食是土豆。蒸土豆、水煮土豆之类blabla
前段时间是每天海带炖排骨,里面加豆腐吸油,豆腐丢了。
吃腻了,最近是土豆打底,加肉和蒸肉粉,一起蒸着吃。
没事水煮蛋、卤牛肉。
平常饮食清淡少油。
从12月开始的,和去年相比,瘦了15斤。
饿了就吃吃吃,开心的很。
想吃啥就吃啥。
上次粉蒸肉因为感觉肉里面肥肉太多了,切了一些下来,直接弄成猪油,用猪油炒青菜吃,这很不清真,架不住好吃。
最近想吃红油火锅了
可能和一些人比,我的速度不够快吧。
可是整体下来,过程不会这样难受,也没啥反弹。
B站av37339292了解一下
我想说比水煮更棒的方式就是蒸,蒸肉粉一加,来点土豆、南瓜、茄子、红薯打底,真的美滋滋。
http://www.bilibili.com/video/av37339292

hualushui 6 年前 #21 赞 0

猪油渣和猪油
粉蒸的肉加土豆

xgq910223 6 年前 #22 赞 0

@hualushui 天天这么吃有点腻

wl520 6 年前 #23 赞 0

@hualushui 对粗粮不太消化

CutyKitty 5 年前 #24 赞 1

想我这种人,减肥是以年为单位的,做五年减十斤的打算吧,不急不躁

coolbaibai 5 年前 #25 赞 0

凡事不花点钱怎么会有坚持的动力?

TDGK 5 年前 #26 赞 0

@CutyKitty 五年后终于减下十斤,扛不住半个月的吃吃喝喝,一切又回到五年前,这是找回失去的旧时光的好办法/∇\“燃骚我的卡路里”

tracymcladdy 5 年前 #27 赞 2

去年夏天145减到了127,一个冬天过完,目前150
再也不减肥了,瘦下来的过程根本不快乐

TDGK 5 年前 #28 赞 0

@tracymcladdy /∇\减下的的感觉失落感比获得感更多。

whzhys 5 年前 #29 赞 0

注意饮食 7分吃 3分练是有道理的 楼上就说的很好

javamm 5 年前 #30 赞 0

@tracymcladdy 瘦下来的过程根本不快乐 +100

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