膝盖滑膜炎困扰求助 |
有没有好的偏方啊?我该吃的药都吃过了,该试的方法也都试了
之前亲戚也便秘,我说让他每天喝一杯酸奶,他说有效。记住一定每天都要喝,坚持不能断,就喝超市那种21天保质期的,富含双歧杆菌的(有的酸奶不含,注意看配料表),不要喝乳酸菌饮料,那一点用不管,还有就是多吃蔬菜水果,纤维素含量比较高,可以促进排便。顺时针揉肚子也有用。
@wo_charles 红色火龙果有点猛啊 搞得我以为大姨妈来了一样。。。。
大部分人所说的便秘其实不是严格上的便秘,主要指肚子涨涨的,有解不尽的症状。
试着调整作息,早点睡觉,每天7点30分前起床,喝杯白开水,从起床到上班中间至少预留一个半小时,给予充分的时间酝酿便意上厕所,本质原理就是培养固定排便的习惯,实际证明效果还不错,终于有解尽的感觉。
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