|
欧冠八强战抽签揭晓：皇马迎战切尔西，曼城对阵拜仁 |
晚上有一起跑步的不？
现在每天晚上都在武职操场跑步。。。
共收到74条回复
每天半个小时的无氧运动，以俯卧撑为主；一个半小时的有氧运动；目标是练出八块腹肌和人鱼线，已坚持一个月，共勉！
今天下雨，操场都是湿的，怎么跑？
其实两个人并排跑不好,容易被另一个人的呼吸节奏干扰,拉开点距离倒是可以互相激励,能坚持的时间长些.
@undeflife 有道理，以前体育课大家一起跑节奏很容易就乱了。
坐标@武汉大学，寻队友 每天1小时，配速6分钟/公里
跑步容易长肌肉，还是练瑜伽的好，嘿嘿~
坐标广埠屯，每天东湖早晚各半小时。有人在那儿嚒？
万科城市花园，每天下午和晚上都有几个鬼妹跑步。
@UncleKevin 城花都快成光谷的国际社区了，像上海的碧云路
现在每天晚上在华科跑步
怎么找不到发新帖的链接?
@apprentice 你要进入对应的节点才能发帖，发帖按钮在右上角。
本人马拉松爱好者。多交流。
@quickbrown 向你学习！！我只能跑5公里
多练习。
@quickbrown 嗯，现在只要不加班，基本每天跑，我的nike+: ali.wh@aliyun.com
我在光谷智慧城跑，有人在吗
我一周跑5次，每次5-6公里，在茅店山公交车场站跑圈。
我在光谷转盘附近，都不知道该去哪里跑。
@SquareDancer 我在地图上面看到好像电大有操场。
行动第一。
有没有联系方式，互相交流一下。
华科操场每天跑五圈
我在锦绣龙城-光谷新天地-中南财经政法大学-锦绣龙城线路上。晚上跑
363445376雪凯
关南社区绕圈 晚上8点左右
以前是路跑，从万科城市花园正门往汤逊湖方向，一直跑到湖边，折回，往返8公里，就是红绿灯的些多，而且车多灰大。
现在多数改成跑圈了，华夏学院的操场上跑 10+ 圈。平均一周两三次。
从万科红郡后面，往武大科技园方向跑，到滨湖路，那条路比较适合晨跑，有树有草地。
只是最近几个月正在修路。
再有条件的，到纳帕溪谷的别墅群附近，那边有一条沿湖小路，可以一直跑到小区里面，这条路真心不错。跑步都成了享受。
游泳比较多点，开篇游泳的贴吧。
到华科去跑步。
武汉有没有马拉松？
为什么跑步？简单来说跑步时个人意志力变现的最直接方式。9句关于跑步的大实话？
1.装备，只要是运动裤，运动衫就行，别穿休闲装，牛仔裤跑步，不说自己难受，也给路人很奇怪的感觉，以为是这二逼没赶上2路公交。
2.跑鞋，按需入手，跑量大就买好点的的，跑量小的没啥顾忌。反正跑步受伤了，98%的原因都不会是因为鞋。
3.跑步不是秀场，不用发骚。一身装备，外人看不懂，内行懒得看。一次长跑下来，还不是急赤白脸像狗一样的大口喘气，穿的再好，也不会让人觉得这时的你很酷。
4.求距离，不求速度。长距离长时间更有助于加强体质，提高心肺能力。贸然的提速，一路蒙头猛跑，只会突然加大身体负荷，只会更快的透支掉体力。
5.姿势，保持姿势，尽量匀速，双臂随节奏前后小幅度摆动。找到自己的节奏并适应自己的节奏，把自己想象成一个永动机，这样就能更省力并跑的更远。
6.设定一个目标距离，实在跑不动了就歇歇走一段，但一定要完成这距离。
7.将目标分解成为若干个小目标，比如200米，或1分钟。在整个跑步过程中，在这小目标中自己为自己倒数，可以有效的分散身体的疲劳，不知不觉让自己可以坚持更长的距离。
8.只跑步而不改变饮食习惯，那跑步减肥的作用几乎微乎其微。别做梦了！
9.跑步不能减肥，不能治疗抑郁，不能教你正面面对生活，也不能让你再跑步时还可以气定神闲谈些什么。跑步只是跑步，纯粹一点，简单一点，别矫情，别感悟，别整景。
二师的有么，不定时5公里
大家跑步都会用测距的APP吗？譬如Nike+之类。
每天晚上带我的大金毛溜达2个小时，在光谷附近，大概也有5公里。
万科魅力，没事经常去武软体育场跑圈。求同行
我很悲催地发现自己是易胖体质，跑步有用吗？
@sakura_momoko 呃~运动是种习惯，养成了就好了，要不，肥了跑，停了肥，身体都纠结了……
有木理工大的？
@limulin6590 可以，聊的开心的一般都会忘我的跑到10圈以上吧
@Esther 跑啊，空气条件允许不下大雨都可以，今晚和 @apprentice 聊过了，跑不成了
求带跑~~~~
开年就跑，建议重新开一个跑步的贴，每天打卡。
减肥了木
想跑步减肥，但是太懒了
我在湖经，离你们挺近的哈。。。
不错，我要跑步
有点胖了，想跑步减肥，没啥毅力。。虐心中....
在哪里跑步啊
坚持跑步一周了
控制体重
控制体重过快增长
控制体重过快增长的势头
我在金融港这边 ~~ 有一起的没
Guozaoke.com—源自武汉的高端交流分享社区
