每天一万步可以减肥么？

你问我答 • Edith9988 • 发表于 1 月前 • 最后回复来自 wanwandela • 1 月前

共收到12条回复

kevin007 1 月前湖北 #1

不够，我每天2万步都没啥效果，最重要是要少吃

fatpanda 1 月前湖北 #2

不会。
走得快了，只会磨损你的膝盖；走得慢了，只会磨损你的鞋。

jjboomsky 1 月前湖北 #3

有点用，比作者不动强

standard 1 月前湖北 #4

不控制饮食的话，不能

gaojiren 1 月前湖北 #5

制造热量缺口，主要还是少吃

lorysun 1 月前湖北 #6

想减肥，就必须要饿，只要管住嘴。瘦下来都不是事。

shaoyang 1 月前湖北 #7

我每天快走10公里，坚持了3年，饮食没有特别控制，体重基本上没怎么减，但是精神明显好很多，睡眠略微改善，消耗代谢功能好一些。穿底子稍微硬一点鞋，下蹲时明显膝盖不舒服，换成李宁赤兔那种弹性底鞋后膝盖基本上没有不适。

letiankaimen 1 月前湖北 #8

有点用，体重没变，主要是晚上吃饭后，走2，3公里不容易胃胀气。呼吸顺畅很多。

sky0014 1 月前湖北 #9

走路没用，跑步还差不多

whgwhd1130 1 月前湖北 #10

跑个5公里效果好一些。主要还是控制吃。控制吃不动也能瘦。

Benicer 1 月前湖北 #11

要瘦，还是要挨饿。

wanwandela 1 月前湖北 #12

你看少吃简单还是高强度运动简单？

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