晨跑好还是晚跑好？

运动 • verayuan96 • 发表于 2 月前 • 最后回复来自 xin8025 • 2 月前

有定论了吗

共收到23条回复

deepfall 2 月前湖北 #1

下午四点左右最好

optical0valley 2 月前湖北 #2

不要乱跑，跑真有的用？？商业洗脑了？我个人已经实践出，，快走效果更好。凡事要站在自己角度，实证总结，再做结论。

makabaka 2 月前湖北 #3

@optical0valley 有没有可能，是你体力不行。。。

tommmmm 2 月前湖北 #4

早晨不好意思，晚上可以放肆撒欢儿

yjlbaby 2 月前湖北 #5

夜跑

A0hp90 2 月前北京 #6

只要跑起来，都差不多，当然了，空腹晨跑减脂效果最好，但要注意低血糖，空腹晨跑建议一次10公里为主，不建议LSD，我都是工作日夜跑，周末晨跑，月跑量250公里左右

K35 2 月前河南 #7

一夜没吃喝，早上身体处于恢复状态，不适宜长跑，刚早起的时候血液粘稠，无法像快速循环，所以要6点前起床稍微喝点水，吃点东西，7点再出门

fatpanda 2 月前湖北 #8

@optical0valley 我也跟你一样，对我而言，快走效果更好。大概9分多钟一公里，走完也轻松也舒服。

xyz007 2 月前湖北 #9

体重过胖的话不建议跑很久，容易伤膝盖，先要控制饮食

somewhere 2 月前湖北 #10

晨跑

nowadays 2 月前湖北 #11

看成了晨炮

Higer 2 月前湖北 #12

夜跑好，可以只洗一次澡

yanxiaofei 2 月前安徽 #13

找适合自己的时间跑，每个人都有差异
我喜欢晨跑，跑完一天都精神；如果夜跑则影响入睡
但也有人晨跑起不来，定闹铃强行起来结果一天都没精神的，因人而异

abc_11 2 月前湖北 #14

空腹晨跑

Guozaokerrr 2 月前湖北 #15

管它的，先跑了再说

soma20 2 月前湖北 #16

@A0hp90 你这跑量全马要破三了吧。

chliu 2 月前湖北 #17

菜鸡夜跑，大神晨跑

yingzai 2 月前北京 #18

@optical0valley 秋收冬藏，这个季节还做让自己大汗淋漓的事情，就是在自杀。最好的活动就是走路，快走、慢走，皆可，保持心情愉悦。西方区区600年的历史，连养生的概念都没发展出来，竟然给中国人科普怎么保持好身体

Andoni 2 月前湖北 #19

都行，比完全不动好很多

SPRO 2 月前湖北 #20

能坚持下去就行，不管早晚

A0hp90 2 月前北京 #21

@soma20 年纪大了，养生跑，破330都费劲

mintzzz 2 月前湖北 #22

看成户晨风跑了

xin8025 2 月前湖北 #23

不用追求速度，自己想怎么跑怎么跑，有的人晚上跑完睡不着就早上跑

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