今天早上花20分钟做的早餐

美食 • janneo • 发表于 2 月前 • 最后回复来自 skt1_fantasy • 2 月前

焯水蔬菜+3g亚麻籽油
150g全脂牛奶
清蒸5虾仁1蚝
3g生抽
约60g速食燕麦（其平替为红薯紫薯玉米芋头南瓜土豆）

共收到11条回复

SPRO 2 月前湖北 #1

精致boy or girl

AppleWatchS11 2 月前湖北 #2

多麻烦，直接麦当劳麦满分（火腿）+无糖拿铁
营养一样的

Liberal 2 月前湖北 #3

20分钟具体是从哪一步到哪一步？我怎么每天早上时间过的巨快。

A_TREE 2 月前广东 #4

你这是真精致

Guozaokerrr 2 月前湖北 #5

我直接一片芝士叠上一片无糖吐司，微波丁一下，两分钟不到，然后加一盒牛奶（国外牌子），早餐就OK了

runa520 2 月前湖北 #6

的确很精致，关键是20分钟就搞定，牛。

nowadays 2 月前湖北 #7

不如一碗热干面配蛋酒

Archer 2 月前湖北 #8

白人饭看着很健康啊营养均衡，比碳水炸弹强多了

beixue1037 2 月前湖北 #9

有个毛线的营养这还不如一碗牛肉面

BiuBoom 2 月前湖北 #10

早上就要吃蚝?任务够重的，这玩意儿不蘸汁不用蒜蓉，我真吃不下- -

skt1_fantasy 2 月前湖北 #11

这个克数你是怎么测量的

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