嗯
从能量消耗的角度来看，跑步一公里消耗的能量大约相当于骑自行车2.5到4公里。
我能轻松在140左右心率持续骑车30公里，但并不能在120心率持续跑步10公里。 所以我骑自行车
是的，平均心率125我骑1小时自行车15KM没任何压力。 跑步3KM都受不了。
单从减肥角度 跑步比骑车效果好很多。但是能坚持骑车的 不一定能坚持跑步。跑步太累 而且特别无聊。不管啥运动能坚持才有用。算1公里消耗多少热量 不如长期的坚持运动。就算一天半小时 也比不运动强。
