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国外的打工人吃饭也是点外卖吗 |
大家的养生小技巧传授下
最近感染了诺如，第一天起来感觉冷的直抖，但身子一直在发热，恶心想吐，还腹泻，两天了。百度看病自查感觉自己脾胃肝肾状态均差，去年开始生病变多了，特来偷师。
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不外乎就是从食、动、神三个方面调整。饮食均衡，动静结合，睡眠作息精气神。
早睡早起
我晚上盖的太少了，拉肚子了 
坚持运动，很有效
打工牛马睡眠这个点太难了，8点下班，回去8：40，按最理想的作息，10点睡觉，简直是上班机器了
观察下自己每天食物品类，如果来源单一，维生素也要补足
哪种养身？
少导
冥想5分钟，经常放松神经和大脑
哑铃、单杠 、跑步， 自从我偶尔练练之后，很少生病了
@jfancatch #11 me too
扣齿，远眺，搓腰，揉腹，提耳
@jfancatch #12 运动的加一。
