自己做饭是个可以实现一定生活品质和生活情趣的技能吧?大伙同意吗? |
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另外,喝咖啡有什么好处和坏处呢?
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咖啡的功效与副作用
咖啡作为一种全球流行的饮品,含有丰富的咖啡因以及其他生物活性成分,对人体健康有着复杂的影响。以下是咖啡的主要功效与副作用:
功效
提神醒脑:咖啡因可以刺激大脑皮质,使人体处于兴奋状态,加快机体新陈代谢3。
缓解便秘:日常适量饮用咖啡,能够促进胃肠道蠕动,有一定缓解便秘的作用3。
利尿作用:咖啡因可以兴奋肾小球的滤过功能,使水分滤出增多,还可以使肾脏血流量增多,从而出现尿液增多的症状4。
辅助改善皮肤:由于咖啡因可以加快机体新陈代谢,可起到辅助改善皮肤的作用4。
辅助预防胆结石:咖啡因还可以促进胆汁收缩,避免胆汁淤积形成胆结石4。
抗衰老、恢复精神、抗抑郁:咖啡含有维生素、咖啡因等,具有抗衰老、恢复精神、抗抑郁的作用5。
缓解疲劳:喝咖啡可以保持体力充沛,让一个人的学习、工作效率提高5。
保护肝脏:适量喝咖啡可以改善体内脂肪平衡,减少氧化应激,从而预防肝脏疾病5。
预防心脑血管疾病:适量喝咖啡对血管保护有帮助,可以降低部分心血管疾病患病率5。
副作用
失眠:咖啡中的咖啡因具有神经兴奋作用,可能影响睡眠4。
胃部不适:咖啡中的咖啡因具有较强的刺激性,可能刺激胃肠道黏膜,引起不适症状4。
诱发骨质疏松:咖啡因可以影响机体对钙质的吸收,可能导致骨质疏松4。
诱发高血压:咖啡可以促使交感神经兴奋性增高,致使血管收缩,血压升高4。
导致钙流失:喝咖啡容易导致钙的流失,很容易造成骨质疏松的情况出现5。
焦虑、不安:咖啡含有的咖啡碱过多,可能会造成焦虑、不安6。
影响食欲:咖啡饮用过多可能会影响食欲,甚至引起胃痉挛、胃炎6。
综上所述,咖啡既有一定的健康益处,也可能带来一些不利影响。建议根据个人体质和健康状况适量饮用,并注意观察身体反应。
@Hollywood #6 咖啡会降低全因死亡率
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