省妇幼光谷医院查出娃腺样体堵90%,医生建议手术,有家里孩子做过的吗? |
常喝咖啡(无糖冰美式为主,偶尔拿铁)、再就是东方树叶。
戒掉一切水果。晚餐不吃主食。
体重持续下降中。
@EXvision 腹肌是最好练的了,大肌肉才难练。
少吃或者不吃晚饭效果非常明显,但是要戒水果那就太夸张了。从过年到现在,2个月时间,我控制晚餐量,但是隔三差五还是和朋友会出去搓一顿。水果没戒,每两天锻炼1个小时。体重降了13斤左右。这个和基数还有本身体质有关。
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