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人跟人是不是不能走的太近，好不容易能成为知心朋友的人被我弄丢了 |
每次脱衣服都自卑
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多吃宵夜，高油高糖的多吃
多喝可乐等碳酸饮料 高油高热量的食物
健身，把肌肉练起来
看样子，一定是单身，找个会做饭的老婆，妥妥几个月发胖
前同事就是，刚谈恋爱的那会是真瘦，为了变壮，特意买蛋白粉吃，效果不大
一直到结婚后，短短几个月就胖了，比啥都管用
睡前一碗泡面
健身 效果明显
一个字，吃，冒得胖不了的
光胖有啥用，要有肌肉才行啊，你们都以为妹子要么喜欢瘦猴要么喜欢大肚腩吗？
就是像图里这样的体型差才带感啊
@xuesoooong 面对女人的时候自卑
瘦不要紧，关键是长度和硬度要够。
其实健康就好，12楼那种搞法，身体会不健康的
本韭现在胖得像猪，希望能瘦点，
只有一个办法，改善肠道菌群，其他的吃和练都解决不了。
同求
每天奶茶可乐塔斯汀不断,不长肉
精多就肉少 年纪大一点精少了自然就会长肉 不用急
@gaokaihust 怎么改善
相对于胖子来说，瘦还好点了。
多锻炼了，身体健康第一位。
肌肉前提是先有肉
多吃馒头
锻炼就行了撒，健身搞起来
当你说急效的时候大概率你是不能成功的，变壮和减肥都要慢慢来的，先运动起来强化运动能力拉高代谢，你会感觉到饿饭量增多，然后就保持这种状态就行了，吃的要少糖，少油，不然三高等着你
@super_zhou 我师兄最近再搞微生物方面的营养品（药品审核管理太严周期太长），具体的原理我有点记得清了，因为我是买的他失眠用的营养品，效果不错
健身啊。去抖音搜下 看下别人的身材变化， 你会有动力的。 这是一个过程，得坚持。 最主要的还是自己有这方面的爱好吧。
简单的俯卧撑，引体向上都可以， 重要是坚持。
