断舍离是把人的分散精力的事务去除掉，这样节省下来精力到更加创造价值的工作生活中。可以说，戒色是断舍离的一部分，而色也是最应该优先断舍离掉的。
网上永远有下不完的片，看不完的片，撸不完的管，而撸管是极耗体力的，会让人疲倦、犯困、不想做废脑子的事。精力一旦耗费，那这一天的效率和产出就废掉了。日积月累，无论学习工作，都会大有损害。
其实戒除的方法也很简单，就是增加获得满足感的成本。比如趁着头脑清醒有毅力有决心的时候，删除电脑、手机里的存货和收藏地址，卸载掉下载软件，播放软件，让这些“学习资料”的获得增加许多步骤。
这样看似简单的操作，却会逐渐给大脑去除“立刻满足”的习惯，逐渐摆脱成瘾性，最终彻底清除这一个的行为习惯。