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看到好多老铁都是压力大，失眠，所以想问问这玩意儿对失眠是不是真的有效
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吃了困一天。不能改善多梦这种睡眠质量问题，只能解决你到点却没有困意的问题
家里老人常年吃，有点用，但也会有赖药性。
年轻人跑几圈消耗体力和脑力就睡着了
不太推荐，吃了会有困意，但是容易醒。
建议加大运动量（多撸几次也可以），啊哈哈
多谢各位的回复和建议，
还是通过运动来改善睡眠吧 
有用，但是睡的很昏沉，不建议多用，运动和疲劳容易入眠
对我超有用 吃完半小时 连睁眼皮的力气都没有了 更别提举手机了
先前熬夜到凌晨5点才睡，第二天还要上班，短期吃确实有效果，长期免疫了
