我自己是有氧比较多,这几年下来,感觉膝关节最脆弱,容易受伤。
而我的同事则是肩膀和腰部。
腰和膝盖
膝盖
踢球的班子,膝盖和脚踝
学生时代打篮球一双板鞋飞天遁地,现在打球非全掌zoom不穿,不然打一场膝盖痛几个月
脚踝,伤太多次了
脚踝有的时候,连续锻炼,没有拉伸热身,发力有问题容易伤