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我还是那个观点,夏天能出汗尽量多出汗

你问我答 • fengqiliang89 • 发表于 1 周前 • 最后回复来自 fywb0130 • 1 周前

最好不要开空调,单位没办法,必须开。家里可以不开,使劲出汗,这样身体才会健康。

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共收到25条回复
Phenomenon 1 周前 未知 #1 赞 23

完全没有必要。出汗只是人体体温调节的一种方式而已。

Amsterdam 1 周前 未知 #2 赞 20

建议搬去非洲印度,天天出汗

wuhanjiayou 1 周前 未知 #3 赞 6

出汗不等于排毒

tianleon 1 周前 未知 #4 赞 1

出汗也不是不行,出去散散步,锻炼什么的都能出汗,可是在家不开空调就太自虐了吧

Matthew 1 周前 未知 #5 赞 3

出汗可不等于有氧

shitou 1 周前 未知 #6 赞 5

没苦硬吃么

whgwhd1130 1 周前 未知 #7 赞 0

光坐着流汗有啥用。 蒸桑拿蒸多了也不好。还是要运动。夏天晚上出去跑跑步骑个车 一个小时就很合适。

daleatt 1 周前 未知 #8 赞 0

挺好的,要想改变一个人是很难的。

BusyFox 1 周前 未知 #9 赞 4

你经常喂自己袋盐,可以多出汗排排盐,不得高血压

new_energy 1 周前 未知 #10 赞 0

是的

makabaka 1 周前 未知 #11 赞 0

挺好的,多出点汗,最好过两天40度站在太阳底下,这样可以自然淘汰,手动狗头

XP58327 1 周前 未知 #12 赞 1

可以晚上睡觉盖被子 开风扇 这样避免了出太多的汗 又能大量出汗

bocyzhig 1 周前 未知 #13 赞 2

出汗是被动降温,大量出汗可能导致脱水、电解质失衡等问题。空调是主动降温为啥不用呢?

azu 1 周前 未知 #14 赞 0

有一定的道理 我嘴巴里面上火出泡之后 我就去打篮球 打完一场泡愈合得很快

didudidu 1 周前 未知 #15 赞 0

夏天有什么办法不出汗?

dcy73676 1 周前 未知 #16 赞 0

大汗亡阳啊

tt2354767470 1 周前 未知 #17 赞 0

昨晚就想着试试不开空调,吹风扇,硬是快1点了没睡着,最后还是受不了开了空调,一觉到天亮,空调真爽。

guoyuyu 1 周前 未知 #18 赞 1

我觉得要尊重自然规律,适当出点汗。睡觉还是要开空调,不然睡不着

K35 1 周前 未知 #19 赞 0

参考小学数学题,下面排水,上面补水,才能维持平衡,光出汗容易脱水死了

eventloop 1 周前 未知 #20 赞 0

寒冷地区的人都不健康吗?想出汗可以空调房锻炼照样出汗。出汗又不是代表要在高温环境下. 真看中出汗的话,运动出汗比高温坐着出汗可要健康...

Makarios 1 周前 未知 #21 赞 0

一、主动出汗(如运动、桑拿)的潜在益处:
调节体温
出汗是人体最有效的散热机制,防止中暑和器官损伤(Nature Reviews Neuroscience, 2018)。

促进代谢废物排出
汗液含少量尿素、乳酸、重金属(如铅、镉),但主要排毒器官仍是肝肾,出汗仅起辅助作用(Journal of Environmental and Public Health, 2012)。

改善心血管健康
规律运动出汗可降低血压、增强心脏功能。研究表明,每周3次桑拿(模拟运动出汗)可减少27%心血管疾病风险(JAMA Internal Medicine, 2015)。

护肤与抗感染
汗腺分泌的皮离蛋白(Dermcidin)具有天然抗菌作用,可抑制皮肤病原体(Nature Immunology, 2001)。

缓解压力
运动出汗促进内啡肽分泌,改善情绪(Medicine & Science in Sports & Exercise, 2019)。

二、被动出汗(如高温、疾病)的风险:
脱水与电解质失衡
大量出汗未及时补水可能导致:

血容量下降 → 头晕、乏力

低钠血症 → 肌肉痉挛、意识模糊(American Journal of Emergency Medicine, 2017)

皮肤问题
长期汗液浸泡易诱发痱子、湿疹或真菌感染(如足癣)。

加重心血管负担
高温下被动出汗(如中暑)可能引发热射病,导致多器官衰竭。

疾病相关出汗需警惕
盗汗(夜间莫名大汗)可能是结核、淋巴瘤或甲亢的信号(Mayo Clinic Proceedings, 2020)。

三、关键误区澄清
❌ “出汗能排毒减肥”?
汗液中99%为水分,脂肪无法通过汗液排出,运动减脂靠的是能量消耗而非出汗量。

❌ “蒸桑拿出汗比运动更健康”?
桑拿只能短暂提升心率,无法替代运动对肌肉、心肺功能的锻炼效果。

【纯粹的出汗几乎对身体无益,反而有可能有生命危险】
【21世纪了还相信这种上个世纪的迷信,足以见得不是每个人都有脑子的】

eorsl 1 周前 未知 #22 赞 0

适可而止,中庸之道,不能使劲出汗,适度出汗是可以的

Young22 1 周前 未知 #23 赞 0

没有道理。 尤其是中老年人高血压患者,切勿让自己处于高温中暑的边缘。

tommmmm 1 周前 未知 #24 赞 0

这么热晚上不开空调,你睡得着吗?

fywb0130 1 周前 湖北省 #25 赞 0

出汗跟健康并没有直接关系

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